Wesc - Pain and Motivation

si algun dia visito vitoria te reto a un entreno ahi que me encantaria pisar un gym cultureta por una vez en mi vida jeje
 
jejeje cuando quieras nos marcamos unos entrenamientos de alto volumen jeje
 
no me e peleado con el nose donde se mete...estara acechando a los novatos en las duchas de algun gym de Barcelona
 
wesc dijo:
el armario de los suples XD

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Pero si tienes más zapatillas que suples!!!! qué asco de armario!!!! :p Juraría que te entran todas las suples en la misma balda, jajajajajajajaja, los dos vitargos y el otro bote grande incluidos.
 
esos suplementos son los que utilizo normalmente, en otro armario tengo algo mas de dextrosa/maltodextrina,proteina y algo de vitaminas porsiacaso jeje
 
Si eres el de la foto como te de por meterte farmacos para definir vas a estar listo para competir __meparto_
 
Estoy aqui xicas, no os preocupeis por mi, es que estoy algo liado (tirado en el sofa)
En la foto de tu avatar podrias haberte tocado un pezon o algo, simple sugerencia ;)
 
foto mañanera de estas en las que te ves un poco mas plano

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pd: la calidad de imagen es una caca
 
lunes,15 de noviembre,17:00

pecho y triceps

press de banca declinado
4 series de 12 x 60kgs,12 x 80kgs,12 x 100kgs,12 x 100kgs

press de banca
4 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,8 x 120kgs,4 x 140kgs

aperturas declinadas
4 series de 12 x 20kgs,12 x 24kgs,10 x 26kgs,10 x 30kgs

cruce de poleas
3 series de 12 x 25kgs

peck-deck
4 series de 10 x 70kgs(media torre)

press inclinado
4 series de 12 x 60kgs,10 x 80kgs,8 x 100kgs,8 x 100kgs

press frances en maquina
4 series de 10 x media torre,5 x toda la torre,5 x toda la torre,10 x media torre

press frances sentado con mancuerna
4 series de 10 x 36kgs

press banca cerrado
3 series de 12 x 60kgs

extensiones en polea a una mano prono y supino(biserie)
4 series de 10 x 30kgs y 10 x 30kgs

triceps en polea agarre estrecho
4 series de 8 x 50kgs

entrenamiento corto como vereis jajaja me encontraba muy bien con la sensacion de que no me cansaba
 
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