chilenator
New member
Hola.. estoi con una dieta de volumen limpio y estaba entrenando en la mañana tipo 10:30... y como era obvio consumia todos mis carbohidratos en la mañana y ya en la tarde luego de las 3 no consumia nada o casi nada de carbohidratos ... pero ahora que hago?
estoi obligado a entrenar de noche, y me preocupa el tema de consumir los carbos en la noche... ya que deberia tomarme unos carbos complejos a eso de las 6:30 como pre-entreno y en la tarde a eso de las 11:00 ... en realidad nose QUE METER y como meterlos... desde ya gracias..
estoi obligado a entrenar de noche, y me preocupa el tema de consumir los carbos en la noche... ya que deberia tomarme unos carbos complejos a eso de las 6:30 como pre-entreno y en la tarde a eso de las 11:00 ... en realidad nose QUE METER y como meterlos... desde ya gracias..