Buenas, pues llevo varios años iendo al gym pero solo llevo como 1 año serio y constante, mido 1,93 y era un puto palillo cuando acabe bachillerato ahora tengo 22 años y se me ve bastante fuerte el resultado cuesta si eres alto y delgado pero bueno yo ya lo he superado con creces, ahora estoy dandome caña me he puesto en serio ya que veo que me estoy volviendo una bestia y me gusta, llevo tomando proteinas durante unso 5 meses( dos cazos al dia), y este ultimo mes he añadido antes de irme a dormir BCAAS y glutamina en un pote que se llama (recovery stack de musclegenix) y bueno me a dado por mirar por interenet y en mi tienda de fitnes la mujer que vende las cosas, las vendes super caras, de mala calidad, y por lo que veo no tiene ni puta idea xD.
Al meollo..
La cosa esta en que ahora me e comprado la ON gold standard whey y por lo queh e visto, si quiero ir enserio y bien, me an recomendado tomar un multivitaminico por la mañana y luego creatina y glumatina, lo que estoy un poco perdido es con las dos ultimas, pues no se en que dosis se toman, ni cuando. Ademas si en algo estoy equivocado aceptare todas las opiniones jeje
Ahora a ver si alguien se lee este toston. Un saludo
ALex.
Al meollo..
La cosa esta en que ahora me e comprado la ON gold standard whey y por lo queh e visto, si quiero ir enserio y bien, me an recomendado tomar un multivitaminico por la mañana y luego creatina y glumatina, lo que estoy un poco perdido es con las dos ultimas, pues no se en que dosis se toman, ni cuando. Ademas si en algo estoy equivocado aceptare todas las opiniones jeje
Ahora a ver si alguien se lee este toston. Un saludo
ALex.