Dorlman
Banned
Hola amigos.
Jose Recinos expuso una información que en mi caso es un poco inquietante, pero a la vez interesante:
La Mentira del Cortisol
"Esto es solo para todos ustedes que siempre se han preguntado por qué no se puede entrenar despues de 45-60 minutos y todos estos estudios que lo comprueban. "
¿Adivinen que? Estos estudios fueron hechos con personas que pasaron 45 minutso haciendo ejercicio a VO2 max de 85% (o mas no me recuerdo en estos momentos). 45 minutos seguidos!!!! (obvio q le bajaban un poquito de vez en cuando pero no e slo mismo que un set de 20-30 segundos donde descansas 2-3 minutos...simplemente no se compara.
Si le aniadimos que el SNC no puede trabajar con los pesos que trabajamos por 45 minutos (casi sin parar) se van a dar cuenta que todo eso del cortisol son chorradas. PUNTO ".
Yo en mi caso he encontrado que cuando entreno duro, con superset, ya al tercer ejercicio estoy hecho pedazos. Sin embargo, aun tengo esa duda:
Quisiera saber que piensan personas veteranos como Luis u Oxido u demas matxacas y foreros del foro. Por ejemplo sobre este tipo de informacion, si es bueno pasarse de 45-1h15min.
!!! MUCHA SUERTE !!!
Jose Recinos expuso una información que en mi caso es un poco inquietante, pero a la vez interesante:
La Mentira del Cortisol
"Esto es solo para todos ustedes que siempre se han preguntado por qué no se puede entrenar despues de 45-60 minutos y todos estos estudios que lo comprueban. "
¿Adivinen que? Estos estudios fueron hechos con personas que pasaron 45 minutso haciendo ejercicio a VO2 max de 85% (o mas no me recuerdo en estos momentos). 45 minutos seguidos!!!! (obvio q le bajaban un poquito de vez en cuando pero no e slo mismo que un set de 20-30 segundos donde descansas 2-3 minutos...simplemente no se compara.
Si le aniadimos que el SNC no puede trabajar con los pesos que trabajamos por 45 minutos (casi sin parar) se van a dar cuenta que todo eso del cortisol son chorradas. PUNTO ".
Yo en mi caso he encontrado que cuando entreno duro, con superset, ya al tercer ejercicio estoy hecho pedazos. Sin embargo, aun tengo esa duda:
Quisiera saber que piensan personas veteranos como Luis u Oxido u demas matxacas y foreros del foro. Por ejemplo sobre este tipo de informacion, si es bueno pasarse de 45-1h15min.
!!! MUCHA SUERTE !!!