The slayer fan - sudando sangre

Hola enter, mi objetivo para despues lo tengo claro, pero quiza a alguien no le paresca o lo contradiga... durante este tiempo me he dado cuenta que los carbohidratos han sido malos para mi, me refiero al exceso, siempre di mucha mas prioridad a los carbos que a las proteinas, resultado? volumenes pasados de grasa.. ahora que estoy en definicion he dado paso a tope a la proteina y muy muy poco carbohidrato, el resultado ha sido bueno, entonces para el proximo periodo seguir entrenando duro, pero con la diferencia de que las proteinas seran lo principal, tengo pensado en un esquema algo asi, proteinas 50%, carbohidratos 25% grasas 25%, siendo endomorfo creo que sera bueno, los carbohidratos solo los necesarios para pasar el dia y entrenar duro..

El objetivo sera mantener la calidad muscular ganada, y tratar de crecer poco a poco... lento pero seguro, ya no me importa el volumen corporal, ni la grasa extra excesiva que se gana en volumen..

Creo que he subestimado el poder de la proteina..
 
Última edición:
Eso es crecer inteligentemente.


Al que no le parezca o lo contradiga: Que chinge a su madre...


Saludos
 
slayer_fan dijo:
Hola enter, mi objetivo para despues lo tengo claro, pero quiza a alguien no le paresca o lo contradiga... durante este tiempo me he dado cuenta que los carbohidratos han sido malos para mi, me refiero al exceso, siempre di mucha mas prioridad a los carbos que a las proteinas, resultado? volumenes pasados de grasa.. ahora que estoy en definicion he dado paso a tope a la proteina y muy muy poco carbohidrato, el resultado ha sido bueno, entonces para el proximo periodo seguir entrenando duro, pero con la diferencia de que las proteinas seran lo principal, tengo pensado en un esquema algo asi, proteinas 50%, carbohidratos 25% grasas 25%, siendo endomorfo creo que sera bueno, los carbohidratos solo los necesarios para pasar el dia y entrenar duro..

El objetivo sera mantener la calidad muscular ganada, y tratar de crecer poco a poco... lento pero seguro, ya no me importa el volumen corporal, ni la grasa extra excesiva que se gana en volumen..

Creo que he subestimado el poder de la proteina..
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yo creo que si se puede ganar masa mientras se pierde grasa... ya lo dijo Mark_CoX en su momento, el límite está más allá...

Yo optaré por éso, aunque no sé como hacerlo jejeje, estoy experimentando, a ver si me resulta.
 
Asi es, este año creo que sera muy bueno, sera otra filosofia en la dieta, seguiremos entrenando igual de duro, creo que lograremos cosas muy buenas, pero poco a poco, ya iremos compartiendo progresos.. saludos chanclas del apocalipsis..
 
slayer_fan dijo:
Asi es, este año creo que sera muy bueno, sera otra filosofia en la dieta, seguiremos entrenando igual de duro, creo que lograremos cosas muy buenas, pero poco a poco, ya iremos compartiendo progresos.. saludos chanclas del apocalipsis..
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Veo que tenemos ideas parecidas... lo mismo digo yo.

Ojalá nos resulte todo como lo planeamos. ;)
 
Y yo lo acepto, el primer año fue malo para mi, me deje llevar por la dieta animal, carbohidratos a tope, creia que iba muy bien por que me veia grande.. y esa era mi filosofia, hice un volumen tipo brench.. un error comun en esto..
Ahora lo veo como "anticulturismo" ya no lo veo igual, yo no veo necesario comer excesivamente, ni comer como "mamut"... asi era mi espalda.. en mi primer fase de volumen... simplemente no es "correcto", batalle demasiado para quitarme toda esa manteca, con 16 kilos arriba de mi peso normal...

"Mas vale poca calidad muscular visible y delgado, que mucha grasa sobrando pero voluminoso" antes pensaba lo contrario.. pero veo mis fotos de antes y ya no es asi..

Foto primer fase de volumen
70161384.jpg
 
Mis mas sinceras felicitaciones para ti slayer, por el tremendo trabajo que estas haciendo.

Y lo mejor es que aun queda mucho por delante.
 
he estado leyendo tu diario y lo que mencionas es muy importante, la forma en que algunos (me incluyo) creemos que comer, comer y comer cualquier aveces de forma brutal nos ayudara de la mejor forma con nuestro objetivo., me surge una pregunta, cual crees que ha sido tu mayor cambio en la alimentación la cual marco una buena diferencia para los buenos resultados que has tenido hasta hoy?
 
slayer_fan dijo:
Y yo lo acepto, el primer año fue malo para mi, me deje llevar por la dieta animal, carbohidratos a tope, creia que iba muy bien por que me veia grande.. y esa era mi filosofia, hice un volumen tipo brench.. un error comun en esto..
Ahora lo veo como "anticulturismo" ya no lo veo igual, yo no veo necesario comer excesivamente, ni comer como "mamut"... asi era mi espalda.. en mi primer fase de volumen... simplemente no es "correcto", batalle demasiado para quitarme toda esa manteca, con 16 kilos arriba de mi peso normal...

"Mas vale poca calidad muscular visible y delgado, que mucha grasa sobrando pero voluminoso" antes pensaba lo contrario.. pero veo mis fotos de antes y ya no es asi..

Foto primer fase de volumen
70161384.jpg
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Mientes ese es Brench
 
Que buen cambio slayer gay!!!
no hay mejor leccion que la de los errores, o mas bien la unica, tkm!
 
Algo asi estoy actualmente, pero se me marca un poco mas la espalda alta.
Pesnaod 92 KG pero midiendo 1.71
 
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