A mi tampoco men ¿Tu crees que yo ando contento con las cuestiones que estan pasando en mi pais? naaah que va, en lo que a mi respecta no me interesa la politica en lo más minimo, siempre es un tema que genera discusiones de por si y lo encuentro de lo más absurdo. Pero igual hay que hacer lo que sea para sacar a este tipo de aqui... Bueno, bueno no caigamos en temas politicos jajajajaja hablemos de entrenos!!!!
Saludos!!
Cierto. Hay q hacer como el Rey Juan Carlos y decirle: "Porque no te callas!"
jajajaja
Jodas chavez esta hasta en diarios no hay un dia que el carajo no sea noticia ja ja ja que vaina con esa marica!!!!
bueno que viva pero lejos_volando_ ji ji !!!!
Es cierto, pero las noticias q nos llegan en general son feas.... con ese pais maravilloso q tienen!!
Hablando de entrenos, Niko me dio curiosidad tu rutina ¿La tendras por ahi? me interesaria mucho verla, cuantas semanas dura. Ah y si no es mucha molestia explicame eso de las descargas y en este tipo de rutina ¿Cuando sería recomendable ejecutarla?
Saludos!
CM: En realidad estaba haciendo la rutina de West Side Barbell, para press de banca, con accesorios.
Te la envio la semana q viene cuando vuelva de viaje.
Obviamente el tema de la lesión trancó todo.
La descarga básicamente es sacarle presión al SNC. En mi caso son 3 semanas pesadas de pecho x 1 semana de descarga. Lo que se hace es menos peso, menos reps o ambas.
Supuestamente segun WSB puedes mantener los pesos en la intensidad del 85/90%, pero a la 4a semana no puedes mantener el peso.
Esto obviamente no aplica a todas las rutinas, ya q no todas manejan porcentajes tan altos de intensidad.
Ya le agarraste otra vez el hilo al press inclinado eh, tremendo peso y altas repes. Muy buenas las bi y tri para brazos, aunque no metiste mucho volumen pues debio costar lo suyo. Anda entrena manana, no seas vago!
Saludos!
jajaja fue peso de descarga mariconazo!!! jajaja
Bueno me voy a dormir, mañana no creo q no me conecte. Recién el sábado estaré en contacto.
A ver si suben info de la mini KDD de Madrid.
sds
