Mañana a que hora?
Yo voy temprano mañana...
No se te aviso. Pero 18 y 30 tengo una reunión en Carrasco.
Después de eso, me cambio y estoy para el gym.
Lo de descarga lo dirás por los pesos no por los descansos, porque no te distes cuartelillo... el remo Peter lo he leido varias veces y no me entero, es un remo tumbado en donde el curl femoral y llevar la barra hasta que tropiece en el banco??
Si, no me pidas que baje intensidad por todos lados, bajo peso, pero trato de meter la Biserie. En el pecho, para aumentar la intensidad le reduje los descansos.
Para el resto de los ejercicios, los 2 minutos son sobradísimos para recuperación en esos rangos de peso.
Claro, el remo Peter Parker, básicamente te sientas en el extremo del banco donde se encuentra el aplique para extensiones/curls. PLantas los pies en el piso, tomas con tus manos el parante para tirar del curl femoral, y tiras como un remo común con buena retracción escapular. No es el mejor remo del mundo, pero sirve para darles una movida a los dorsales. A mi me va mejor con rangos de peso entre los 60 u 80, q permite un buen ROM. Si lo cargas mucho, ya es medio difícil mantenerte estable.
Que tal no hubo ningún resentimiento ni de hombros ni bracorradial? espero que no.
como dice Ivan la descarga fue solo de peso porque entre descansos y superseries la intensidad no es mala eh?
Gracias monito de peluche rosado. Por suerte (y toco madera de nuevo) el codo y bracorradial va en franca recuperación. Creo que la aplicación "en cascada" del voltaren con la crema de diclofenaco vino bárbaro.
Como dije antes, busqué al menos "algo" de intensidad. Esos 10 curls con mancuernas de 10kg, luego de los otros 10, con rango bien amplio de movimiento no sabes como queman. Hoy tengo los bíceps claramente agujeteados, y no sobrecargué el codo.
Muy bien niko, buena descarga, ahora si has bajado peso.
Saludos!
Gracias Hablando. La verdad que si.
