a trabajar con pesos altos sin haber estirado/calentado antes de el ejercicio durante mucho tiempo, no es que si un dia no estiras ya tienes tendinitis, sino que dia tras dia hasta que PUM! a mi tambien me pasó en el codo, es reposo y estiramientos, en un par de semanas se te quitara, a no ser que lo tengas ya mucho tiempo y se te haya hecho cronico que tambien es posible.