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buenas
ya se que los mejores HC para el postentreno son platano+miel, pero en caso de que un dia por "x" motivos no puedes tomarlos o simplemente por variar ¿Qué sustitutos de ambos serian los mas adecuados?
rapido porfa, que en un rato me piro al gim xD
buenas
ya se que los mejores HC para el postentreno son platano+miel, pero en caso de que un dia por "x" motivos no puedes tomarlos o simplemente por variar ¿Qué sustitutos de ambos serian los mas adecuados?
rapido porfa, que en un rato me piro al gim xD
a ver, una pequeña aclaración. La fruta no sube precisamente el nivel de insulina en sangre rapidamente, porque sus hidratos no pueden clasificarse de alto indice glucemico.
La fruta contiene fructosa, que no se convierte en glucosa hasta que no se procesa en el higado, con lo que ha se ha perdido parte de lo que estamos buscando.
La propia proteina de suero aumenta rapidamente el nivel de glucosa en sangre, por lo que siempre es conveniente tomarla a la vez que los hc.
buenas
ya se que los mejores HC para el postentreno son platano+miel, pero en caso de que un dia por "x" motivos no puedes tomarlos o simplemente por variar ¿Qué sustitutos de ambos serian los mas adecuados?
rapido porfa, que en un rato me piro al gim xD