Suplementación de Coballa Man. El One.
- Iniciador del tema coballa man
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coballa man
pErna dura
Soy yo, Coballa Man y el One. Te falla el olfato y te has perdido todos mis post y mis vídeos, cuando te leas todos mis post y te veas todos mis vídeos te darás cuenta q no huele ni a troll y a ogro. De todas formas ya he dedicado algún vídeo al foro y a personas en concreto y peticiones q me han hecho. Un saludo El One!!!!!
Quetzal
Go to gym!
No seais tan desconfiados, que ganaria el haciendose pasar por otro? no tiene logica... y en cuanto a ciclarse, ese cuerpo se puede conseguir perfectamente sin ciclos, otra cosa es que a unos les cuesta mas y a otros menos. No creo que se haya ciclado.
Por cierto coballa man, o el one, como quieras que te llamemos a partir de ahora jeje podrias postear tu rutina de verano? ahora tas convertido en un modelo a seguir jeje es mas que nada para contrastar, porque nunca he llevado una definicion con proceso de secado y ya he cometido bastantes errores por el camino.
Gracias, un saludo
Por cierto coballa man, o el one, como quieras que te llamemos a partir de ahora jeje podrias postear tu rutina de verano? ahora tas convertido en un modelo a seguir jeje es mas que nada para contrastar, porque nunca he llevado una definicion con proceso de secado y ya he cometido bastantes errores por el camino.
Gracias, un saludo
torbee
New member
algo si me as ayudado, mirare lo del gluta 5 haber q tal sale y como es, p es es un amigo mio petao ( yo ya toy algo grande p el lleva muxa mas tiempo entrenando q yo) pillamos los dos a la vez, yo elite y creatina, y el elite bccas y glutamina y me dijo q era muxo mejor su combo q el mio, entonces ya toy planeando septiembre y kiero ver cual combo seria mejor, p si dices tu q con el gluta 5 mete todo junto esta de lujo, ahora no vendran en grandes cantidades supong no?
BigBoy2
I'm back !!!
De acuerdo con todo menos con el punto numero 4. Se puede crecer y progresar perfectamente sin la ayuda de suplementos , que no son mas que eso , una ayuda , pero para nada son imprescindibles . Yo creci fallando en el ultimo punto ... llevo 14 años entrenando y empece a tomar suplementos hace unos 3-4 años , y no tomo mas que proteina , Creatina y Vitargo (unicamente en el post) . La primera vez que entre en un Gimnasio pesaba 54 kilos , ahora peso 111 y cuando empece a tomar suplementos ya pesaba mas de 100 , eso si , dejandome el alma en cada sesion y comiendo como un poseso , que es lo que realmente importa y no tanto los suples que tomas (creo yo ...)
Lo digo porque veo que mucha gente te ve como un modelo a seguir , y me parece muy bien porque la verdad es que has progresado muchisimo en un tiempo relativamente corto y has conseguido un buen cuerpo , por eso decir que si uno no se suplementa no progresa no me parece el mejor consejo que puedes dar a tus "seguidores" ...
Entrenando duro , descansando bien y con una buena dieta se progresa si o si , y si uno no crece tiene que buscar la solucion en estos 3 puntos y no en los suplementos .
Espero que no te lo tomes a mal , es simplemete una opinion mas (la mia _lengua_) y felicidades por tus videos y por tu progreso !
Un saludo !
Adrianinho0113
Gold Member
Eso se arregla apuntandose a clases de interpretacion, creo que le daria un buen punto dramatico a tus videos, imaginate diciendo que vas a 12 repeticiones y fallas en la decima, imagina ahora una pequeña lagrima y una cara de desolacion, se convertirian en autenticas obras de arte.
Y eso al principio, luego vendrian las peliculas, "Jungla de cristal 5" protagonizada por el One y luego las comedias familiares "Un canguro superduro 2"
¡¡¡Jajajaja!!!! lo que hace no poder dormir __meparto_
Última edición:
Burnout:2055
New member
Te respondo a tu duda sobre si esta bien tomar la glutamina junto a la proteína.
La respuesta es si, la glutamina actúa como anticatabolizante, es decir evitaras la perdida de nitrógeno y la proteína junto a los ramificados que tomaste intra-entreno actuara como anabolizante, es decir, entrada de nitrógeno al musculo con su consecuente recuperación.
Lo que me queda es una duda ¿No tomas quizás demasiadas pastillas de bcaa's? Tomas 20 cuando el fabricante recomienda únicamente 4, 2 antes y 2 después o 4 después de entrenar si tomas algún pre-entreno ¿lo haces por algún motivo tomar tantos bcaa's?
Saludos y espero haber sido de ayuda!
coballa man
pErna dura
coballa man
pErna dura
Sinceramente yo estuve 7 meses entrenando sin suples y tb obtuve buenos resultados, pero para maximizar los resultados se hace mejor con los suples.
No te kito la razón porq tb la tienes!
coballa man
pErna dura
Ouede ser rel descanso, míratelo, el punto 4 lo he puesto en último lugar porq no es tab esencial como,los snteriores auqn para mi es esencial tb.
Un saludo.
coballa man
pErna dura
Te viene con algo de hidratos y de cada toma que son 2 cazos contienen:10gramos de gluta, 3 de Leucina 1,5 de isoluecina, 1,5 de valina y 1,5 de taurina. mas 12 gramo de hidratos.
esos son sus números. No está mal desde mi punto de vista.
Un saludo!
coballa man
pErna dura
Jajajajajajajaja me parto chico!! Q cosas tiens macho jejejje!!
eres un crack Adri!
coballa man
pErna dura
Ya he leido por ahi que eres de Cáceres coballa... se te nota en el acento que no veas xD
Nada, me uno a las felicitaciones por el gran fisico que tienes y porque estás hecho un "showman" jeje. Ya te iré siguiendo por youtube...
Un saludo de otro paisano!
Llevo ya años en Madrid pero no se me va ni a la de 3...
Gracias por las felicitaciones, me gusta en contrarme con gente de mi tierra!
Un abrazo!!
coballa man
pErna dura
Ese Burnout ahí sacándome de dudas!!! Gracias por responderme porq ya pensaba q estab tirando el dinero con lo de la gluta, porq no esq me sobre ahora las pelas...
Muchas thanks y un abrazo!!!
Adrianinho0113
Gold Member
Pues no es por abrir otro debate pero yo no creo en la glutamina para mejorar en nuestro deporte.
Para quien le interese: This URL has been removed!
Como siempre cada uno que saque sus conclusiones esta es la mia, la verdad yo solo me suplemento con proteina de suero (por comodidad) y luego Creatina y BCAA (para mi los mejores suplementos)
Los esteroides bueno no es un tema para tratar aqui....ya deje claro que no les tengo repulsion, es mas de mi grupo de entreno soy el unico que no los toma, aunque seguramente en unos años me plantee usarlos, pero dentro de unos 3-4 o 5 años tal vez y lo dire aunque hay gente que quita el merito a quien los use me da igual.
Respecto a One, si dice que no los usa habra que creerle a no ser que alguien se cuele en su casa cuando este durmiendo y se pongo a hacerle analisis XD de todas formas One es una persona de 175cm y 80-84 kilos definidos que lleva dieta y entreno estrico, se suplementa bien (sabiendo que tomar no como otros) y descansa bien, eso añadido a que tiene una buena genetica como el dice, lo que ocurre es que a muchos nos cuesta mucho mas, pero de todas formas, creo que lo que el logro en 3 años otros (si se lo curran igual) lo lograran en 5 o 6.
Habia otro usuario llamado Dloco que era competidor y eran (creo recordar) 172cm para 70 kilos definidos y tampoco me parecia que tomase esteroides.
Yo en mi primer año de entrenamiento (lo hare en Septiembre) estoy en 174cm para 77 kilos al 14,9% de grasa (medido con caliper) y recuerdo que empece con 70 kilos al 22 y pico% (medido con caliper) ya digo que no he tenido BCAA hasta hace 1 mes y la dieta no la he llevado muy estricta por falta de huevos (y no en la tortilla precisamente)me refiero a llegar cansado a casa y comerme unas galletas en luegar de un filete de pollo y de pasar del post-entreno por meterme en el jacuzzi, la genetica tira mucho aunque muchos lo niegen y yo para lo mal (pero mal,mal) que lo hice, estoy contento, aunque podria haber logrado mucho mas.
Vamos que si acusais a alguien que tenga buen fisico de esteroinomano (si me acabo de inventar esta palabra) es pura envidia y no sana precisamente.
Perdon por el tocho pero es mi opinion.
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Como siempre cada uno que saque sus conclusiones esta es la mia, la verdad yo solo me suplemento con proteina de suero (por comodidad) y luego Creatina y BCAA (para mi los mejores suplementos)
Los esteroides bueno no es un tema para tratar aqui....ya deje claro que no les tengo repulsion, es mas de mi grupo de entreno soy el unico que no los toma, aunque seguramente en unos años me plantee usarlos, pero dentro de unos 3-4 o 5 años tal vez y lo dire aunque hay gente que quita el merito a quien los use me da igual.
Respecto a One, si dice que no los usa habra que creerle a no ser que alguien se cuele en su casa cuando este durmiendo y se pongo a hacerle analisis XD de todas formas One es una persona de 175cm y 80-84 kilos definidos que lleva dieta y entreno estrico, se suplementa bien (sabiendo que tomar no como otros) y descansa bien, eso añadido a que tiene una buena genetica como el dice, lo que ocurre es que a muchos nos cuesta mucho mas, pero de todas formas, creo que lo que el logro en 3 años otros (si se lo curran igual) lo lograran en 5 o 6.
Habia otro usuario llamado Dloco que era competidor y eran (creo recordar) 172cm para 70 kilos definidos y tampoco me parecia que tomase esteroides.
Yo en mi primer año de entrenamiento (lo hare en Septiembre) estoy en 174cm para 77 kilos al 14,9% de grasa (medido con caliper) y recuerdo que empece con 70 kilos al 22 y pico% (medido con caliper) ya digo que no he tenido BCAA hasta hace 1 mes y la dieta no la he llevado muy estricta por falta de huevos (y no en la tortilla precisamente)me refiero a llegar cansado a casa y comerme unas galletas en luegar de un filete de pollo y de pasar del post-entreno por meterme en el jacuzzi, la genetica tira mucho aunque muchos lo niegen y yo para lo mal (pero mal,mal) que lo hice, estoy contento, aunque podria haber logrado mucho mas.
Vamos que si acusais a alguien que tenga buen fisico de esteroinomano (si me acabo de inventar esta palabra) es pura envidia y no sana precisamente.
Perdon por el tocho pero es mi opinion.
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