CarroñerO
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o mejor dicho piramide tradicional e invertida
ustedes como entrenan?
por ejemplo
para pecho y espalda a grandes rasgos hago series decendentes
de esta manera
12 10 10 8 .o a veces 15 12 10 8
cargando peso en cada una
se perdera energia haciendo tantas repeticiones? para cuando llegas a la zona
de 8 rep con peso maximo ya estas cansado que levantarlas con menos fuerza?
o sera mas facil la tecnica asi;
8 10 10 12 quitando peso por ejemplo? o sea reclutando mas fibras con el maximo peso y quitando peso para seguir con las otras rep?¿
basicamente me imagino que 12/10/8/6 cargando es para fuerza y 6/8/10/12 descargando es para hipertrofia por ejemplo
es asi o no?
ustedes como entrenan?
por ejemplo
para pecho y espalda a grandes rasgos hago series decendentes
de esta manera
12 10 10 8 .o a veces 15 12 10 8
cargando peso en cada una
se perdera energia haciendo tantas repeticiones? para cuando llegas a la zona
de 8 rep con peso maximo ya estas cansado que levantarlas con menos fuerza?
o sera mas facil la tecnica asi;
8 10 10 12 quitando peso por ejemplo? o sea reclutando mas fibras con el maximo peso y quitando peso para seguir con las otras rep?¿
basicamente me imagino que 12/10/8/6 cargando es para fuerza y 6/8/10/12 descargando es para hipertrofia por ejemplo
es asi o no?
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