Se puede combinar el celltech con no xplode(rush) pre entrenador?

Seba dijo:
si es más natural, pero requiere de tecnica, si lo pones a alguien a que lo haga sin decirle la tecnica hace cualquier cosa. No centra la barra en el medio de los pies, muchos no pegan la barra a la pierna cuando suben, arranca el peso muerto demasiado bajo (como si fuera una sentadilla) o demasiado alto como si fuera un peso muerto piernas rígidas, miran hacía arriba en lugar de al frente, hacen hiperextensión de cadera al final del movimiento, no apuntan las rodillas hacia afuera.

La cantidad de errores son mucho más notables cuando arrancas el movimiento desde la parte positiva que desde la parte negativa como es el peso muerto rumano. De hecho en powerlifting te enseñan primero el rumano y despues el convencional.
Click to expand...

A ver requiere cierta tecnica, y concentración, al ser un movimiento mas grande y que implica tantos musculos, evidentemente se hace mas complejo que una extension de cuads, pero como lo pintas, te lee un novato y se le quitan las ganas de incorporarlo en la rutina xddddd

Que cada cual entrene como y lo que le salga del nardo, pero como ejercicio mas completo y efectivo a largo plazo, de hacer pm en una rutina, en mi opinion es mucho mas practico el pm convencional, sumo, o rack pull incluso, antes que el rumano, pero bueno para gustos colores.

A mi esque el rumano no me gusta nada, a poco que empiezas a cargar pesos decentes, eso de dejar reposar sobre la espalda baja todo el peso, no lo veo muy saludable, pero bueno quien lo aguante que le tire.
 
Le viene al mestre un pesista experimentado, natural, que hasta haya competido, que no haga los básicos porque no le de la real gana, y capaz será de evaluar su "condición" dependiendo de cuánto levanta en los básicos __fiesta_
 
Sobre el peso muerto rumano, tengo comprobadíiiiiiiiiiiiiiisimo que es MUCHO más fácil aprender la técnica del convencional. Estoy hablando de novatos, no de gente que levante 8 mil kilos. Para empezar el ROM es mucho menor, mantener la curvatura natural de la espalda es mucho más fácil, es más natural levantar el peso hacia arriba que echar la cadera hacia atrás, etc.
 
Última edición:
peKerMaN dijo:
Le viene al mestre un pesista experimentado, natural, que hasta haya competido, que no haga los básicos porque no le de la real gana, y capaz será de evaluar su "condición" dependiendo de cuánto levanta en los básicos __fiesta_
Click to expand...

El problema es que como ni tú ni mrpepino son matemáticos, con el agravante de que él no tomó - según dice - multivitamínicos en la infancia - no se dan cuenta que un pesista experimentado

NO VIENE A HACER LAS CONSULTAS QUE SE HACEN AQUI

Cuando alguien te hace una consulta como "está bien tener 34 cm de biceps"? o "puedo jugar al fútbol el sábado?" o "cómo puedo perder mi barriga, peso 60 k?"

Preguntándole por los básicos confirmo que el tipo no sabe chongas de esto, me dice siempre: nunca puse más de 70 kg, etc.

Si hubiera un pesista experimentado que nunca haría esas preguntas sino que sería bien más copncreto,
y daría más información por ejemplo peso %BF y además nunca hizo básicos le diría directamente mira amigo aquí está el coach Pekerman que es especialista en casos como el tuyo. Pregúntale a él.

En resumen, yo con dos ejercicios evalúo el nivel. Si la persona nunca hizo esos ejercicios pero sabe que igual es muy fuerte ella misma me va a dar la información necesaria.

A veces ni con tanta cosa consigo sacar muchísima información, por ejemplo adiviné sobre nuestro compañero Pekerman:

- que no se había graduado en universidad ninguna para su profesión de coach
- que nunca había levantado 250 k en la sentadilla
- que vota a la derecha.
 
Última edición:
Protocolo inteligente para evaluar según 2 básicos:

Respuestas: "no puedo", "70 k" => alimentarse bien, esquema mínimo genérico, eventualmente corregir algún problema por fisioterapeuta y a otra cosa

Respuestas: "120 k o más" => es alguien que está razonablemente en serio, según la pregunta que esté haciendo podemos pedir más información para resolver el caso particular

Respuestas: "soy un atleta avanzado pero no hago ni nunca hice ni básicos ni ningún ejercicio que cargue peso" => ve al consultorio de Pekerman que tal vez tenga una magia para ti.

Aclaro que, de la gente que consulta 90% son el primer caso. 10% son el segundo.
El tercer caso, si existe, NO CONSULTA EN EL FORO.
 
Última edición:
Pues nada, ya se puede cerrar el foro. Aquí sólo vale lo que dice el mestrísimo, mestre de mestres.

Toda persona novata tiene que hace los básicos sí o sí. No hay discusión alguna.
 
Puede no hacer nada si quiere.

Toda persona alfabetizada deberia saber resolver ejercicios aritméticos pero si no quiere es derecho que tiene.

El derecho de ser burro e ignorante. Y el otro tiene el derecho a entrenar mal o no entrenar.

Ahora, si el tipo hace de todo menos básicos y sentadilla no puede con 70 k no me jodas venir a querer un físico como la gente o hablar de suplementos o del sistema del campeón del mundo.

Mirate el debate que puse en salud y nutrición sobre ayudas como dormir a ver si te sirve para algo.
 
Última edición:
Que sí, que ya nos hemos enterados, que si no haces los básicos es que no sabes entrenar.
 
Última edición:
josele_piro dijo:
A ver requiere cierta tecnica, y concentración, al ser un movimiento mas grande y que implica tantos musculos, evidentemente se hace mas complejo que una extension de cuads, pero como lo pintas, te lee un novato y se le quitan las ganas de incorporarlo en la rutina xddddd

Que cada cual entrene como y lo que le salga del nardo, pero como ejercicio mas completo y efectivo a largo plazo, de hacer pm en una rutina, en mi opinion es mucho mas practico el pm convencional, sumo, o rack pull incluso, antes que el rumano, pero bueno para gustos colores.

A mi esque el rumano no me gusta nada, a poco que empiezas a cargar pesos decentes, eso de dejar reposar sobre la espalda baja todo el peso, no lo veo muy saludable, pero bueno quien lo aguante que le tire.
Click to expand...

A mi el peso muerto convencional es el ejercicio que mas me gusta de todos por lejos (y jamas hago mas de 2 series), el rumano no es que no me guste pero es otra cosa no hago nunca porque requiere de straps porque sino la barra se te escapa de las manos. El que no me gusta nada de nada es el peso muerto piernas rígidas donde ahí si el peso recae completamente sobre los lumbares no es muy distinto a un buenos días.

Pero buen no por nada hay 200 tutoriales enseñando hacer el peso muerto convencional y una quinta parte haciendo el rumano.
 
Última edición:
En el caso particular:

Al preguntar por los básicos el compañero ya informa un problema serio en la columna que le impide inclinarse a levantar hasta los más míseros pesos.

Entonces es claro que antes de poner a hacer un esquema de pesas (más aún un esquema especializado) tiene que corregir o compensar eso.
 
agomez dijo:
Entonces es claro que antes de poner a hacer un esquema de pesas (más aún un esquema especializado) tiene que corregir o compensar eso.
Click to expand...

No estas en clasecita del colegio, ni impartiendo matematiquitas para ir hablando de esquemitas, aqui se habla de rutinas de entrenamiento...y que mas especializado que focarse en tres ejercicios.
 
Yo no dije que se foque en 3 ejercicios, yo uso la información de esos ejercicios para evaluarlos, dado que me dice que NO PUEDE HACER PESO MUERTO por el problema de espalda, le digo que lo más importante es que se trate ese problema, sea atleta o no.

Y cambia ese lenguaje, intenta hablar como una persona normal, ahora ya viste lo que pasó con trump, no está tan linda la cosa para ustedes, cada día la humanidad se está dando cuenta que ese camino está errado.
 
Seba dijo:
A mi el peso muerto convencional es el ejercicio que mas me gusta de todos por lejos (y jamas hago mas de 2 series), el rumano no es que no me guste pero es otra cosa no hago nunca porque requiere de straps porque sino la barra se te escapa de las manos. El que no me gusta nada de nada es el peso muerto piernas rígidas donde ahí si el peso recae completamente sobre los lumbares no es muy distinto a un buenos días.

Pero buen no por nada hay 200 tutoriales enseñando hacer el peso muerto convencional y una quinta parte haciendo el rumano.
Click to expand...

Tienes cojones seba, decir esto hoy en dia en los tiempos que corren es como si un ultra de la derecha, entra a un sitio de ultras de la iz (o viceversa) y empieza a hablar de su ideologia politica. Vamos, si te pillan en la calle te linchan a palos xddddd

Bueno, como yo tmb los tengo bien puestos, dire que despues de años sin practicarlo, lo incorpore a mi rutina diaria hace como un mes, no puedo hacerlo como le gustaria por la falta de material, pero lo que hago es con lo que puedo, trabajarlo a muy alto volumen (70 repeticiones diarias con 52kg), y me ha enganchado el ejercicio, sensaciones muy muy buenas, es mas, para dar mas xculo a los californios, quité brazos de mi rutina diaria por incorporar pm, y no pienso volver a cambiar a lo de antes, si si californios, quité brazos por incorporar pm a la rutina diaria.

Californios:

“veras como te pille te parto las piernas”
“eso no me lo dirias en la cara..”
“ese ejercicio es el mayor mierda de todos”
“solo sirve para subir egos..”

JEJEJEJJEJEJEJEJEJEJJE, YA, ESTO LO DIGO CARA ALA GALERIA, LUEGO ME MATO A CURLS CONCENTRADOS, EN TODAS LAS POSICIONES Y ANGULOS POSIBLES, TRICEPS IGUAL.. Y YA SABEIS TODAS ESAD COSAS QUE SIRVEN PARA PONERSE FUELTE DE VERDAD.

tarrakotarrako
 
Cada uno que haga los ejercicios que le salgan de la misma punta de la polla, pero que luego no vengan los lloros de que si soy un flaco...
o mido 1,70, peso 90 kg pero no estoy gordo.
 
mrpepino dijo:
Cada uno que haga los ejercicios que le salgan de la misma punta de la polla, pero que luego no vengan los lloros de que si soy un flaco...
o mido 1,70, peso 90 kg pero no estoy gordo.
Click to expand...

No no, que cada uno haga lo que quiera no.

Hoy en dia o haces maquinas o eres tonto del culo como se te ocurra hacer pm, sentadillas, banca, militar, remo, dominadas..
 
Esto ya es la hostia, ahora viene el nuevo pupilo del mestre de mestres, a hablarnos del peso muerto, ejercicio que me he tirado haciendo 10 años XDDDD

josele, te voy informando desde ya. El peso muerto no te va a hacer crecer ni los brazos, ni el pecho, ni los hombros, ni el cimbrel.
 
“josele, se te van a caer los dientes”
“josele, se te va a caer el pelo” (no, ya se me ha caido)
“josele, tengo 10 veces mas brazo que tu y 30 veces mas definido, mira mis fotos, :endika:”
“josele, eres un flaco de la mierda”
“josele, .. te pillo te mato jotrufa”

Visto lo visto, a estos dos seres hay que tomarlos desde un punto de vista comico. Lo bueno y lo malo que tengo yo es eso, si el forero es serio yo soy serio, pero si me punchan un poco con las coñas, tmb estoy el primero, a pesar de que se que estoy fomentando asi el mal comportamiento, pero bueno no soy el unico de todas maneras, aquí quien mas y quien menos fomentamos que esto parezca un circo.

No olvideis que os quiero con locura a pesar de lo comicos que me parecéis ambos.
 
Lo siguiente será cambiar las panteras rosas por vegetales. Variado en origen animal y variado en origen vegetal. NO refinados.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba