¿se pierde masa muscular al hacer cardio?

[EstebanCruz]

Yo los otros días dije (y me explicaron que Frida Kahlo lo había dicho antes)

"yo no quiero que piensen como yo, es suficiente con que PIENSEN"

+10

 

[wolfrank]

En 2 personas con la misma genética el fisico que una persona tarda 10 años en alcanzar sin usar dopante, una persona lo alcanza en 3 meses usando roids y sin matarse mucho entrenando ni haciendo dieta.

A eso me refiero con verse bien, a el fisico de una persona que tiene años entrenando y haciendo ejercicios sin usar dopantes. porque si nos referimos al físico de un culturista eso son años y años usando roids.

 

[EstebanCruz]

Ves a un gimnasio, hablale a un ciclado y dile lo que acabas de decir. Como minimo un guantazo te llevas, la dieta y el entrenamiento sigue contando igual. Los roids no son magia por dios, dan ventaja si, eso no te lo niego.


Totalmente de acuerdo


Es que para cada persona "verse bien" significa una cosa.

Si el ciclado va a ofrecerle un guantazo por decirle eso, ese tío ha de estar preso.

 

[Mafias21]

Me la paso diciendolo en el gym todos los días y todavía no me he llevado el primer guantazo, igual tiene algo que ver con que los ciclados no levantan ni la mitad del peso que levanto yo, o con los años de entrenamiento en artes marciales que tengo pero en fin son solo suposiciones igual algún día me llevo el guantazo del que hablas.

Y los roids si son magia, dan super-poderes cosa que no es del todo mala todo el mundo quiere super-poderes.

Bueno pues demuéstralo entonces, porque muchos que se meten roids y les vacilan recomiendan que se metan lo mismo que se han metido ellos a ver si se ponen igual que ellos.

Tu sabes perfectamente a que me refiero con verse bien.

Pues no lo se, porque para mi verse bien es destacar sobre los demás versiones de mi tanto en musculo como en definición.

Para ti sera otra cosa, para alguien que hace maratón verse bien es verse definido, para alguien que hace levantamientos de peso verse bien es verse magro etc.

 

[Mafias21]

Si el ciclado va a ofrecerle un guantazo por decirle eso, ese tío ha de estar preso.

Es como si llevaras 10 años entrenando de manera natural y ya tienes un fisico grandote con mucha calidad muscular. Ahora bien, viene un tio y te dice que se pone igual que tu solo por ciclarse lo mínimo es un guantazo. Y no, no te llevan preso por pegarle un guantazo

 

[wolfrank]

Bueno pues demuéstralo entonces, porque muchos que se meten roids y les vacilan recomiendan que se metan lo mismo que se han metido ellos a ver si se ponen igual que ellos.

Yo me veo bien siendo natural, ¿que es lo que se supone que tengo que demostrar?

Pues no lo se, porque para mi verse bien es destacar sobre los demás tanto en musculo como en definición.

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si para ti verse bien es tener el físico de un culturista eso solo se logra con roids.

Es como si llevaras 10 años entrenando de manera natural y ya tienes un fisico grandote con mucha calidad muscular. Ahora bien, viene un tio y te dice que se pone igual que tu solo por ciclarse lo mínimo es un guantazo. Y no, no te llevan preso por pegarle un guantazo

En realidad eso que dices lo he visto muchas veces, llega un tipo al gym y en 3 meses logra el fisico de una persona que lleva entrenando durante 10 años.

Y existen países donde si que te meten preso por pegarle a la gente.

 

[EstebanCruz]

Es como si llevaras 10 años entrenando de manera natural y ya tienes un fisico grandote con mucha calidad muscular. Ahora bien, viene un tio y te dice que se pone igual que tu solo por ciclarse lo mínimo es un guantazo. Y no, no te llevan preso por pegarle un guantazo

por tú pensar así igual el día de mañana el guantazo te lo darán a ti. No se puede ir por ahí ofreciendo guantazos como si de limosna se tratase. Hay una cosa que se llama comunicación. Y lo de preso, igual preso no te llevan, pero te registran y al tío le pagas por daños y perjuicios.

Tu que te piensas que es esto, el bronx?? No se puede ir por ahí pegando a la ligera. O amenazando a la ligera. Primero, no es ético y moral. Segundo, acabarás dando con un loco que te va a rajar.

Un guantazo dices... buf xd


A parte, todo depende de cómo lo digas. Si yo voy a meterme con un rodwailer que está entrenando y le suelto, bufff, si yo me chuto como tú en 3 meses te saco tres palmos flipao... Entonces es de entender que el tío se enfrente a mi y me ofrezca dos ostias. Pero si tú hace sun comentario desde el respeto, pues lo normal es erspodner con respeto y seguir con tu entrenamiento.

 

[Mafias21]

por tú pensar así igual el día de mañana el guantazo te lo darán a ti. No se puede ir por ahí ofreciendo guantazos como si de limosna se tratase. Hay una cosa que se llama comunicación. Y lo de preso, igual preso no te llevan, pero te registran y al tío le pagas por daños y perjuicios.

Tu que te piensas que es esto, el bronx?? No se puede ir por ahí pegando a la ligera. O amenazando a la ligera. Primero, no es ético y moral. Segundo, acabarás dando con un loco que te va a rajar.

Un guantazo dices... buf xd

Joder lo dices como si yo fuera a qui un macarra, yo lo digo por la gente que se lo toma muy a pecho. A mi me daría igual, simplemente porque se que no lo lograría.

 

[EstebanCruz]

Es como si llevaras 10 años entrenando de manera natural y ya tienes un fisico grandote con mucha calidad muscular. Ahora bien, viene un tio y te dice que se pone igual que tu solo por ciclarse lo mínimo es un guantazo. Y no, no te llevan preso por pegarle un guantazo

Y es que lo que me dice es verdad xd Si lo que me dice es verdad, pues qué hago, le pego?? Le digo, vale chaval. Pues ahora coge y demuéstralo. En tres eses te quiero igual que yo o mejor

 

[EstebanCruz]

Joder lo dices como si yo fuera a qui un macarra, yo lo digo por la gente que se lo toma muy a pecho. A mi me daría igual.

yo sé que tú no, pero es un ejemplo

 

[yfg]

El tema es que una persona que usa roids durante pongamos 3 meses, si, puede llegar a ganar 10 kilos, pero eso de musculo es poco, realmente ganan retenciones que cuando dejan los roids lo pierden todo

 

[agomez]

Yo no sé si ustedes se dan cuenta, pero si alguien que ni ustedes ni nosotros conocemos, se pone a buscar en internet porque tiene dudas sobre "cardio + musculación" entra aquí y no entiende absolutamente nada.

 

[Alvarus]

Resumiendo.

1- Si queres ganar fuerza, no aporta nada, pero como no aporta te hace gastar energia al pedo lo cual hace que el volumen de entrenamiento aumente y tu cuerpo no pueda "especializarce" en lo que realmente queres que es fuerza, por lo tanto RESTA INDIRECTAMENTE.

2- Si queres definir, ayuda a gastar mas calorias pero tampoco hay que comerse la cabeza con esto cuando podes meterle mas a los basicos y estos ya suman, despues de todo la dieta aca es la clave.

3- En volumen resta, no tiene sentido, daña dinero tiempo y progreso.

Esta bien asi?

 

[EstebanCruz]

Resumiendo.

1- Si queres ganar fuerza, no aporta nada, pero como no aporta te hace gastar energia al pedo lo cual hace que el volumen de entrenamiento aumente y tu cuerpo no pueda "especializarce" en lo que realmente queres que es fuerza, por lo tanto RESTA INDIRECTAMENTE.

2- Si queres definir, ayuda a gastar mas calorias pero tampoco hay que comerse la cabeza con esto cuando podes meterle mas a los basicos y estos ya suman, despues de todo la dieta aca es la clave.

3- En volumen resta, no tiene sentido, daña dinero tiempo y progreso.

Esta bien asi?

1- Si queres ganar fuerza, no aporta nada, pero como no aporta te hace gastar energia al pedo lo cual hace que el volumen de entrenamiento aumente y tu cuerpo no pueda "especializarce" en lo que realmente queres que es fuerza, por lo tanto RESTA INDIRECTAMENTE.

2- Si queres definir, ayuda a gastar mas calorias pero tampoco es necesario puesto que la dieta cumple esa función, salvo a partir de detrrminado porcentaje graso donde reducir las calorías más puede peligrar la salud.Ahí ya tendría sentido añadirlo

3- En volumen resta, no tiene sentido, daña dinero tiempo y progreso.


Corrijo con subrayado. Para mi ESO sería lo correcto.

 

[wolfrank]

1- Si queres ganar fuerza, no aporta nada, pero como no aporta te hace gastar energia al pedo lo cual hace que el volumen de entrenamiento aumente y tu cuerpo no pueda "especializarce" en lo que realmente queres que es fuerza, por lo tanto RESTA INDIRECTAMENTE.

2- Si queres definir, ayuda a gastar mas calorias pero tampoco es necesario puesto que la dieta cumple esa función, salvo a partir de detrrminado porcentaje graso donde reducir las calorías más puede peligrar la salud.Ahí ya tendría sentido añadirlo

3- En volumen resta, no tiene sentido, daña dinero tiempo y progreso.


Corrijo con subrayado. Para mi ESO sería lo correcto.

Un resumen bastante correcto.

 

[Alvarus]

Clarisimo, ahora el tipico googler va a encontrar la respuesta al final del hilo, y el que quiera ver salseo lo va ver a lo largo del hilo.. el mejor post de la vida.

 

[metopa]

1- Si queres ganar fuerza, no aporta nada, pero como no aporta te hace gastar energia al pedo lo cual hace que el volumen de entrenamiento aumente y tu cuerpo no pueda "especializarce" en lo que realmente queres que es fuerza, por lo tanto RESTA INDIRECTAMENTE.


Todos los beneficios del cardio los aporta igual estes en fuerza,volumen o definicion,La energia que se gasta con 30 minutos de cardio LISS es insignificante,por lo tanto puedes seguir especializandote en lo que quieras que no hay problema,¿que es lo que resta?energia poca


2- Si queres definir, ayuda a gastar mas calorias pero tampoco es necesario puesto que la dieta cumple esa función, salvo a partir de detrrminado porcentaje graso donde reducir las calorías más puede peligrar la salud.Ahí ya tendría sentido añadirlo


Correcto,no se puede estar bajando calorias hasta el infinito,de ahi que el cardio sea una buena herramienta,para culturistas y para quien sea.


3- En volumen resta, no tiene sentido, daña dinero tiempo y progreso.

En volumen no es que sea necesario,pero ¿que dinero gastas haciendo un poco de cardio que te va a ayudar a tener mas fondo y a hacer que tus recuperaciones sean mas buenas entre series?


Corrijo con subrayado. Para mi ESO sería lo correcto.

eso.

 

[agomez]

Las dos afirmaciones que haces (1 y 3) ya las respondí hace tiempo, rápidamente si los beneficios ya los obtienes con las pesas, aún que te aportaran más para qué los quieres. Hay que saber plantearse el problema.

Yo quiero maximizar fuerza y desarrollo dentro de ciertas restricciones de salud y condición que debo cumplir. Cumplidas esas restricciones, gastar más recursos en avanzar en ellas no tiene sentido para el problema. Aún cuando no afectase, no aporta. Entonces una persona racional no lo hace. Por ejemplo, ahora aprenderte algunos datos sobre Bonaparte no te afecta y te haría un poco más culto en el área de historia, pero para qué lo quieres? Para nada, mejor dedicas esos minutos a capacitarte en lo que verdaderamente importa.

La tercera, no es verdad, no te ayuda una mierda. El trabajo del corazón es mucho mayor con las pesas. Sólo pierdes tiempo y te debilitas. Yo me recupero muy bien entre series y tengo buena condición para correr y nadar y no corro ni nado, sólo pesas. Si estuviera entrenado a correr y nadar, ni conseguía levantar con lo que estoy levantando, mucho menso hacer series.

 

[Mafias21]

El resumen del tema es:

Incluye cardio: Si tu objetivo es estar marcado / rajado / shredded / pesas + cardio es tu opción. La perdida de masa muscular va a ser mínima si te alimentas correctamente. Cardio suave durante maximo 30, recomendable 10/15min.

No incluyas cardio y solo pesas: Si tu objetivo es estar sano, si al llegar a un determinado momento ya no necesitas bajar más peso porque ya te ves bien, (si es al contrario el cardio es tu opción), si estas en volumen, si trabajas en ambitos de fuerza (aunque esto ultimo es algo dudoso, hay estudios que por lo que veo nadie se a molestado en leer que dicen que el ejercicio aerobico es beneficioso)

 

[agomez]

El resumen está correcto.

En cuanto a lo otro "no me he molestado en leerlo" porque resulta que estamos en semana de pruebas en la Universidad y tengo que preparar la prueba y dar consulta a los estudiantes de Cálculo y simultáneamente estoy preparando mi propia prueba de Ecuaciones en Derivadas Parciales y Aplicaciones. Entonces no puedo ponerme a hacer un análisis serio y técnico de un trabajo científico. En cuanto me libere, lo haré como prometí. Si me enseña algo, estaré muy feliz en cambiar de parecer, y si tiene errores, los señalaré y explicaré.