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Como ejercicicio de cardio es una bomba!!!de lo mejorcito.
No se si sera mas completo que correr, pero en cuestion de dureza, a mi por lo menos me resulta mas duro.
saludos Raziel !!!!
3 veces... no te sobres muxo
solo te lo digo porke si tiens una rutina enfocada al volumen... no es muy aconsajable abusar de estos ejercicios... si... como calentamiento o al final viene muy bien... pro atento a los tiempos... si no fijate en los boxeadores... lo usan para cojer fondo fisico y es totalmente contraproducente a la hipertrofia...
te digo ke tres veces como mucho... enfocandolo mas al calentamiento... en plan 5 -10 min.
45 minutos 3 dias q suede? perdida de grasa pero no lo creo q se pierda muskulo
No,NUNCA vas a perder musculo...Vas a perder grasa,cosa que no le gusta a las personas que quieren hacer "Volumen" ya que rebajan...Como dice Bayo,si quieres hacer Volumen salta la cuerda 1 - 2 veces a la semana y poco tiempo (5 Mints)...Si quieres definir tus musculos (O perder peso) si salta bastante todos los dias...__genial__
Eso es una falacia. Si se te va la mano con el aerobico vas a empezar a perder musculo y esto queda demostrado cientificamente en la Glucolisis. __cafe__
Correr es el ejercicio aerobico mas completo y eso se debe a que es el que permite el mayor gasto calorico de todos. __genial__
__wave__