Hola kal, pues mira tengo una duda acabo de leerme todo el post xD y resulta que ando buscando una rutina para ganar volumen, desde que empece mi entrenamiento en el gimnasio eso ya hace 1 año larguito he hecho rutinas weider asi como la q tu pones y tambn he hecho weider dividiendo grupos musculares. Ej: pecho-triceps, espalda-biceps, descanso, hombros y ante brazos, piernas.
Tu rutina me gusto muchísimo y la de 5 días y pues mis preguntas son las siguientes:
1. La rutina inicialmente posteada puedo cojer los ejercicios de brazos y combinarlos con los de pecho y espalda? Ej: Pecho con los de triceps q pones, espalda con los de biceps. (haria 4 días)
2. Otra cosa creo q soy ectomorfo mido 1.80 y peso 72Kg ya tengo algo de masa muscular pero quiero aumentar un poco mas, estoy tomando proteína y pues me alimento bien.
3. Que rutina me recomendarías ya que quiero ganar un poco de volumen mas.
4. O no se si empezar con una torso/pierna y luego pasarme a una de las tuyas.
Por ahora esto xD, espero me heches una mano, ya que he estado buscando todo tipo de entrenamiento pero hasta ahora este fue el q mas me ha llamado la atención.
