no especificas si es para fuerza o masa al aprecer es para fuerza por las 3x4 en los primeros ejercicios pero hay que checar que es lo que quieres realmente; por otro lado cambiaria los jalones trasnuca por jalones con agarre supino. en el dia de pata cre que son muchos ejercicios :S en lo personal yo solo hago 2 para femorales 2 para cuadriseps, el peso muerto supondre que es romano y no se como aguantas ese + curl femoral y prensa 45° y los talones los machacas mucho con 3x25 no? como que esta todo revuelto, resistencia y fuerza. si quieres hacer fuerza que es lo que aparenta cambia las de 3x4 por 5x5 y los dos secundarios a 3x12, yo meto hombros el dia de pata pero eso es cuestion del aguante de cada quien. espero te sirva la opinion
saludos!
