tripsokis
New member
Ola a todos, para una rutina de definicion antes se tendria que hacer una de volumen? Esque yo soi de complexidad ancha de arriba,no se si primero se tendria que hacer volumen para coger fuerza i musculo o ya directamente definicion que tambien aumentas musculo no?
Aqui os dejo mi rutina aber que os parece de definicion.
Lunesectoral i triceps.
Martes:hombros i biceps.
Miercoles:descanso
Jueves:Trapecio,dorsal
Viernes:Antebrazo i pierna
Pero en definicion o fuerza cuantas repeticiones se tendria que hacer eske no me aclaro muxo, ya lo estado viendo en el foro pero no me aclaro.
Aqui os dejo mi rutina aber que os parece de definicion.
Lunesectoral i triceps.
Martes:hombros i biceps.
Miercoles:descanso
Jueves:Trapecio,dorsal
Viernes:Antebrazo i pierna
Pero en definicion o fuerza cuantas repeticiones se tendria que hacer eske no me aclaro muxo, ya lo estado viendo en el foro pero no me aclaro.