The Rated RKO
The Best at What I Do
Hola amigos! Quisiera comentarles lo que me pasò hace 1 mes: Haciendo pierna (aclarando: solo hago pierna los jueves, una vez por semana y si sirve de algo, mi rutina de pierna es Sentadilla completa 3x10 Media sentadilla 3x8 Prensa inclinada 45º 3x8 Extenciones de Cuadriceps 3x12 y Peso Muerto 3x8) empecè a notar un dolor por ensima de la rodilla izquierda cuando la flexiono unos 45º mas o menos. Durè un par de semanas con ese dolor, obviamente no entrenè, y a la 3ra semana hice pierna con unos pesos mas bajos y quitanto un par de series, y hoy repetì la misma rutina y ahora es la otra rodilla!! Tengan opr seguro q irè al doctor, pero me gustarìa escuchar la opinion de alguien. Gracias!!