agomez
Well-known member
Pantorrilla dorsal
Peso muerto clássico 3 x 8 x 97.5 k
Press banca parcial.
* El press banca parcial és todo de la misma altura sacado de barras de seguridad 5 cm arriba del pecho. La Idea és justamente que al tener Las barras se puede hacer mas repeticiones que si falla El hombro no tengo problema. Por lo Mismo, mantengo El peso bajo atento a Los ruídos y estabilidad de la articulacion.
También és um ejercício que si uno exagera em peso puede lesionar El.pectoral. especialmente cuando se busca golpear em la salida.
Peso muerto clássico 3 x 8 x 97.5 k
Press banca parcial.
* El press banca parcial és todo de la misma altura sacado de barras de seguridad 5 cm arriba del pecho. La Idea és justamente que al tener Las barras se puede hacer mas repeticiones que si falla El hombro no tengo problema. Por lo Mismo, mantengo El peso bajo atento a Los ruídos y estabilidad de la articulacion.
También és um ejercício que si uno exagera em peso puede lesionar El.pectoral. especialmente cuando se busca golpear em la salida.