¿Quienes somos de Chile?
- Iniciador del tema diegolazzz
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Fenriz
Cagao de la cabeza
Que pasa pibes!
Wn, mañana es un día de mierda, tengo clases todo el día, pero justo a primera hora el profe no va, así que se me ocurrió ir a esa hora al gym (8:00), pa no ir a las 18:00 cuando esta lleno de gente la wea.
Mañana veo si la paja no es mucha pa levantarme e ir. Si es mucha la paja me quedo durmiendo un rato más y tendré que ir a las 18:00 =(
Wn, mañana es un día de mierda, tengo clases todo el día, pero justo a primera hora el profe no va, así que se me ocurrió ir a esa hora al gym (8:00), pa no ir a las 18:00 cuando esta lleno de gente la wea.
Mañana veo si la paja no es mucha pa levantarme e ir. Si es mucha la paja me quedo durmiendo un rato más y tendré que ir a las 18:00 =(
xEduardo-Machinex
AnabolicVigorexic
lola tiene pa rato wn, la alargaron porque a la otra huea de novela regetonesca le fue como el poto XD
asi que tenemos lolita pa rato :B XD
asi que tenemos lolita pa rato :B XD
Andr3s
New member
Cabros aca estoy yo, despierto de las 7.40, me dormi como a las 5 
en la tarde recupero las horas perdidas...
Tengo el medio cacho, estoy instalando una radio sony a un auto americano, todavia no empieza lo bueno y ya me veo mas urgido que la cresta jajaja, asique a ver que pasa.. todo sea por el sonido
Les cuento que ire a ver a una nutricionista pa' que me calcule las calorias y me ayude a planificar la dieta de volumen... ya tengo una, pero necesito hacerla un poco mas precisa.. a ver si me ayuda, un amigo ya me dijo que aca en Arica eran re mulas y solo te ayudaban o te daban dietas pa' estar "normal", yo no quiero que me haga una dieta ni nada, solo que me ayude a organizar mejor la cosa.. ya que como sabran es una paja tremendaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Saludos
en la tarde recupero las horas perdidas...Tengo el medio cacho, estoy instalando una radio sony a un auto americano, todavia no empieza lo bueno y ya me veo mas urgido que la cresta jajaja, asique a ver que pasa.. todo sea por el sonido
Les cuento que ire a ver a una nutricionista pa' que me calcule las calorias y me ayude a planificar la dieta de volumen... ya tengo una, pero necesito hacerla un poco mas precisa.. a ver si me ayuda, un amigo ya me dijo que aca en Arica eran re mulas y solo te ayudaban o te daban dietas pa' estar "normal", yo no quiero que me haga una dieta ni nada, solo que me ayude a organizar mejor la cosa.. ya que como sabran es una paja tremendaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Saludos
Fenriz
Cagao de la cabeza
Cabros aca estoy yo, despierto de las 7.40, me dormi como a las 5
Tengo el medio cacho, estoy instalando una radio sony a un auto americano, todavia no empieza lo bueno y ya me veo mas urgido que la cresta jajaja, asique a ver que pasa.. todo sea por el sonido
Les cuento que ire a ver a una nutricionista pa' que me calcule las calorias y me ayude a planificar la dieta de volumen... ya tengo una, pero necesito hacerla un poco mas precisa.. a ver si me ayuda, un amigo ya me dijo que aca en Arica eran re mulas y solo te ayudaban o te daban dietas pa' estar "normal", yo no quiero que me haga una dieta ni nada, solo que me ayude a organizar mejor la cosa.. ya que como sabran es una paja tremendaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Saludos
Trata de buscarte un nutricionista deportivo y no un nutricionista a lo cuestion de peso.
xEduardo-Machinex
AnabolicVigorexic
la dura wn si no vai a terminar como eduardo machine jajajaja
pero wn al final andres te apuesto que vai a ir y al final vai a saber mas que la nutricionista XD
xEduardo-Machinex
AnabolicVigorexic
no solo de pesas vive el hombre, tambien tenemos nuestro lado sentimental y ahuecado XD
Andr3s
New member
+1
Acaso me van a decir que ninguno de ustedes entrena con Village People o Locomia en el pendrive??? _comorr_
1rs10
WEEEEEB...EOOOOOO!!!
WENA PO JORDI PASTEL XDDDD
WENo LLEGO EL DIA DEL PARTIOOOOOOOO Y YP TOI PARTIOENDO A LA CASA DE MI TIOOO PA PREPARARNOOOOOSSSSSS
VAMO COLOOOOO SI PUEDES GANAR
diegolazzz
Matemático Filosófico
les cuento una mala noticia jaja
tengo tan solo dos bloques de una hora cada uno a la semana para entrenar con pesas
como distribuirian una rutina casi casi semi buena
lo que es yo.. me bloquee y no se como combinarla tanto.. como los grupos.. cantidad de ejercicios.. series y repeticiones..
el que me quiera ayudar.. le agradezco
saludos
jajatengo tan solo dos bloques de una hora cada uno a la semana para entrenar con pesas
como distribuirian una rutina casi casi semi buena
lo que es yo.. me bloquee y no se como combinarla tanto.. como los grupos.. cantidad de ejercicios.. series y repeticiones..
el que me quiera ayudar.. le agradezco
saludos
Andr3s
New member
Viejo, hace una division de 2 dias no mas entonces, ve como mas te gusta.. lo malo que tendras que hacer todo en la hora justita, tal vez tengas que recurrir a superseries o bi-tri series... chao aerobicos, esos trata de hacerlos cuando tengas tiempo, caminatas, trotes, que se yo...
Una vez que dividas elige un par de ejercicios por grupo y dale duro a eso, puedes ir cambiando ejercicios cada semana, al menos uno. Por ejemplo en pecho: una semana press plano y aperturas inclinadas, a la otra Press inclinado y fondos. Yo hago algo similar, pero mi division es ABA BAB en tu caso sería.. AB AB, no se me ocurre otra forma en que puedas trabajar todos los musculos sin darles mucho descanso.
Yo divido Pecho-Espalda-Biceps / Piernas-Hombros-Triceps. Elige como te guste más y creas pueda irte mejor, no dejes de lado los gemelos, abs ni los trapecios, trata de ir metiendo de vez en cuando al final de la sesion un ejercicio para trabajar esos grupos.
Bueno, ahi cuentanos como te va. Saludos Diego.
..............
El partido del Colo estuvo bueno igual, no tanto por el futbol, sino por la emoción del encuentro. Boca llego desmotivadisimo y Colo Colo aprovecho las oportunidades que tuvo. Figura el arquero del colo y el arbitro que invento un penal que no se ni como llamarle jajajajaja.
Una vez que dividas elige un par de ejercicios por grupo y dale duro a eso, puedes ir cambiando ejercicios cada semana, al menos uno. Por ejemplo en pecho: una semana press plano y aperturas inclinadas, a la otra Press inclinado y fondos. Yo hago algo similar, pero mi division es ABA BAB en tu caso sería.. AB AB, no se me ocurre otra forma en que puedas trabajar todos los musculos sin darles mucho descanso.
Yo divido Pecho-Espalda-Biceps / Piernas-Hombros-Triceps. Elige como te guste más y creas pueda irte mejor, no dejes de lado los gemelos, abs ni los trapecios, trata de ir metiendo de vez en cuando al final de la sesion un ejercicio para trabajar esos grupos.
Bueno, ahi cuentanos como te va. Saludos Diego.
..............
El partido del Colo estuvo bueno igual, no tanto por el futbol, sino por la emoción del encuentro. Boca llego desmotivadisimo y Colo Colo aprovecho las oportunidades que tuvo. Figura el arquero del colo y el arbitro que invento un penal que no se ni como llamarle jajajajaja.
Andr3s
New member
Que pasa cabros, como estuvo la semana santa? comieron carne? yo puro pollo y atun.. hoy domingo espero mandarme un par de churrascos, ultimos de la temporada, el lunes nuevamente a dieta full.... quiero llegar el prox. año a competir
Ya ojala les traigan huevitos hoy.. nos vemos, chaufa
Ya ojala les traigan huevitos hoy.. nos vemos, chaufa