Hola,a todos
Tengo 15 años mido 1,78 y peso 70 kilos por lo general tengo un fisico bueno, ya he ganado volumen y sigo manteniendo el abdomen, aunque subir el volumen no se me ha resultado nada facil, actualmente estoy comiendo comidas con muchos carbohidratos y proteinas ya que quiero subir de peso asta pesar unos 75 kilos, el problema es que aveces no llego a la ingesta de macros necesarios y me gustaria conprarme una proteina que incluya carbohidratos, he estado mirando en tiendas de internet pero, como yo soy todavia un novato pues me gustaria ver las opiniones de gente que lleva mas tienpo en esto
Tengo 15 años mido 1,78 y peso 70 kilos por lo general tengo un fisico bueno, ya he ganado volumen y sigo manteniendo el abdomen, aunque subir el volumen no se me ha resultado nada facil, actualmente estoy comiendo comidas con muchos carbohidratos y proteinas ya que quiero subir de peso asta pesar unos 75 kilos, el problema es que aveces no llego a la ingesta de macros necesarios y me gustaria conprarme una proteina que incluya carbohidratos, he estado mirando en tiendas de internet pero, como yo soy todavia un novato pues me gustaria ver las opiniones de gente que lleva mas tienpo en esto