DIMAR
UN DIOS ENTRE LAS MOSCAS
ESTOY HACIENDO CASO DE UN ENTRENADOR DE GYM Y YO LE HE PEDIDO UNA RUTINA PARA VOLUMEN MUSCULAR.Y EL ME HA DADO UNA RUTINA QUE CONSISTE EN HACER 7 Y HASTA 8 SERIES DE 4 REP MAX POR MUSCULO,ES DECIR,
POR EJEMPLO ...
ESTA POR UN DIA Y CON UN DESCANSO DE 60 SEG MAX CRONOMETRADO
PRESS PLANO 7 X 4
PRESS INCLINADO 7 X 4
PRESS DECLINADO 7 X 4
CONTRACTORA 7 X 4
Y ASI TODOS
ESTO COMO LO VEN,QUE OPINAN AL RESPECTO ?
GRACIAS Y UNAS FELICES FIESTAS _navidad_ _navidad_ _navidad_
POR EJEMPLO ...
ESTA POR UN DIA Y CON UN DESCANSO DE 60 SEG MAX CRONOMETRADO
PRESS PLANO 7 X 4
PRESS INCLINADO 7 X 4
PRESS DECLINADO 7 X 4
CONTRACTORA 7 X 4
Y ASI TODOS
ESTO COMO LO VEN,QUE OPINAN AL RESPECTO ?
GRACIAS Y UNAS FELICES FIESTAS _navidad_ _navidad_ _navidad_