pepe_talibi
New member
Hola.
yo me apunté al foro hace poco porque vi que era muy interesante y que los temas que trata me son de muchissima ayuda.
yo empece en esto de la musculacion el mes de julio del año pasado . ace 3 meses también me metí en kick boxing ,por lo tanto hago 3 dias de kick y 3 d gym . el lunes ago pecho biceps ,miercoles esalda triceps,y el viernes hombros y piernas.
Hace unos 4 dias empece a tomar proteinas de un 80% proteico y capsulas despues de las tres comidas . tngo 17 años mido 1.77 y peso 79 kg. Tengo exceso de grasa , sobre todo en la zona abdominal , caderas y MUCHO en gluteos mi Imc es de un 25.2(sobrepeso).
Mi duda es ?Cómo kitarme las grasa de esas partes del cuerpo?
¿que alimentos deberia tomar y cuando?
yo me apunté al foro hace poco porque vi que era muy interesante y que los temas que trata me son de muchissima ayuda.
yo empece en esto de la musculacion el mes de julio del año pasado . ace 3 meses también me metí en kick boxing ,por lo tanto hago 3 dias de kick y 3 d gym . el lunes ago pecho biceps ,miercoles esalda triceps,y el viernes hombros y piernas.
Hace unos 4 dias empece a tomar proteinas de un 80% proteico y capsulas despues de las tres comidas . tngo 17 años mido 1.77 y peso 79 kg. Tengo exceso de grasa , sobre todo en la zona abdominal , caderas y MUCHO en gluteos mi Imc es de un 25.2(sobrepeso).
Mi duda es ?Cómo kitarme las grasa de esas partes del cuerpo?
¿que alimentos deberia tomar y cuando?