Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

[edelweiss1]

una foto de la pizza de mi abuela:

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valores nutricionales por 100 gramos:

kcal 284
proteinas 7,02 %
hidratos 27,55 %
grasas 15,85 %

 

[Saulcrack]

una foto de la pizza de mi abuela:

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valores nutricionales por 100 gramos:

kcal 284
proteinas 7,02 %
hidratos 27,55 %
grasas 15,85 %

Echo de menos a mi abu... :'(

 

[klata1]

Cena de ahora

a)en el recipiente de plastico brocoli con aceite de oliva.
b)el de la derecha claras + 1 yema, y brocoli revueltos.

Valor nutricional :

Kcal: 356

Prot: 42
Gras: 13
Hc: 12

 

[Gve36]

http://i.sharefa.st/w3D1KqLdMSXz.jpg

Perdonar pero no sé como haceis para que se vea directamente la imagen.

 

[klata1]

http://i.sharefa.st/w3D1KqLdMSXz.jpg

Perdonar pero no sé como haceis para que se vea directamente la imagen.

Debes ajustarla simplemente con esto en ves que has puesto [url ] [ /url] es

quedaria asi

y listo ;D

 

[sinjuice]

Hola, este es mi primer post y quiero publicar dos fotos de algunas de mis comidas.
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El primero es es pechuga de pavo con guisantes y el segundo son unos filetes de ternera con unos huevos revueltos(clara de huevo) con espinacas.

Siento la mala calidad, pero mi patata(móvil) no saca mejores fotos.

 

[klata1]

Sinjuice me encantaron tus platos sigue subiendo

mi merienda xd

+

tortilla de claras + 1 yema con aceite de oliva.

Valor nutricional aprox:

Kcal: 556

Prot: 40
Gras: 21
Hc: 47

 

[peko]

pre entreno de hoy: arroz integral + huevos al microondas (lo marron/negro es el polvo de los saborizadores knor)

el postre del almuerzo del dia de la madre : almendrado mm mi perdcionnn de 10 !!

ensalada jardinera con 1 pechuga de pollo, quedo feo el plato porque esta ya a mitad de camino jaja

 

[Joseda_PK]

Ensalada con 120g Arroz (basmati, rojo, y salvaje)

 

[Joseda_PK]

DESAYUNO:

- 3 Weetabix con 200ml Leche desnatada y cucharada de Colacao 0% (7,5g).
- 40g Pan integral con 10g aceite de oliva, 30g jamon serrano y tomate.
- 200ml Zumo de piña.

Inf. Nutricional:

Kcal: 657
Prot: 27g
Gras: 17g
HC: 100g

 

[peko]

DESAYUNO:

- 3 Weetabix con 200ml Leche desnatada y cucharada de Colacao 0% (7,5g).
- 40g Pan integral con 10g aceite de oliva, 30g jamon serrano y tomate.
- 200ml Zumo de piña.

Inf. Nutricional:

Kcal: 657
Prot: 27g
Gras: 17g
HC: 100g

+4000

 

[Marius0093]

Bueno, el otro día estuve 14 horas fuera de casa, prolongé el ayuno más de lo que tenía pensado, llegué a casa cansado y me puse a comer:

Ensalda con 2 latas de atún, 1 litro de leche entera y un vaso de batido

Unos 200gr de carne picada y rehogada, con unos 120gr de queso fundido al micro y tomate

Tortilla, 4 huevos y 80gr de queso

Canelones, ya casi ni me entraban

 

[Marius0093]

Y lo de hoy, post entreno y primera comida del día

Judías verdes
1 litro de leche entera
Media tortilla de patata (lo que se ve)
Un par de perdices en salsa (que no se aprecia muy bien)
6 croquetas

 

[Joseda_PK]

Bueno, el otro día estuve 14 horas fuera de casa, prolongé el ayuno más de lo que tenía pensado, llegué a casa cansado y me puse a comer:

Ensalda con 2 latas de atún, 1 litro de leche entera y un vaso de batido

Unos 200gr de carne picada y rehogada, con unos 120gr de queso fundido al micro y tomate

Tortilla, 4 huevos y 80gr de queso

Canelones, ya casi ni me entraban

DIOOOOS!!! pero como es posible que entre tanta comida en un cuerpo humano!?
Me estás diciendo que te metiste todo eso en una sola comida? Te mereces una medalla compañero, yo tras un litro de leche y una ensalada (que no es nada pero llena un huevo) necesitaría hibernar unos meses para poder seguir jajaja

PD: La foto de la carne picada y los canelones son la misma. Te equivocaste al subirlas no? porque sino a los canelones les faltan las láminas de pasta xD

 

[Joseda_PK]

DESAYUNO:

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- 3 Weetabix con 200ml Leche desnatada y cucharada de Colacao 0% (7,5g).
- 40g Pan integral con 10g aceite de oliva, 30g jamon serrano y tomate.
- 200ml Zumo de piña.

Inf. Nutricional:

Kcal: 657
Prot: 27g
Gras: 17g
HC: 100g

DESAYUNO: (Variante del anterior con macros casi idénticos)

- 3 Weetabix con 200ml Leche de soja.
- 40g Pan de molde integral con 10g aceite de oliva, 33g Jamón york y tomate.
- 2 Naranjas (200g).
- Yogur natural desnatado.

Inf. Nutricional:

Kcal: 670
Prot: 29g
Gras: 18g
HC: 99g

 

[edelweiss1]

esto va de tostadas, jaja lo qe acabo de desayunar:

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tostadas con lechuga, mayonesa, jamon cocido y queso gouda con un vaso de leche entera

Kcal: 854
Protes: 51
Grasas: 47
Carbos: 55

rico rico y nutritivo xDD

 

[Rosso]

cabrones
edito:me refiero a todos vosotros, los que habeis posteado en las 2 ultimas paginas, que no las habia visto. Voy a comer xd

 

[edelweiss1]

pues posteo tambien la comida d ahora mismo XDD


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total:

kcal: 1292
carbos: 115
protes: 96
grasas: 46

 

[Marius0093]

DIOOOOS!!! pero como es posible que entre tanta comida en un cuerpo humano!?
Me estás diciendo que te metiste todo eso en una sola comida? Te mereces una medalla compañero, yo tras un litro de leche y una ensalada (que no es nada pero llena un huevo) necesitaría hibernar unos meses para poder seguir jajaja

Pues la verdad, comparado con lo que se mete mucha gente a lo largo del día, no me parece tanto lo que como. Tal vez, viéndolo de una sola sentada, puede que parezca mucho.

Y comparado con lo que comía hace años... La verdad es que si que siento que no me entra tanta cantidad como antes, supongo que será por hacer solo una comida fuerte al día (tal vez de pre entreno una tortilla o 200gr de algo)

Con lo que lo paso mal es sobre todo con la leche. Ese litro se me hace largo muchas veces.

PD: La foto de la carne picada y los canelones son la misma. Te equivocaste al subirlas no? porque sino a los canelones les faltan las láminas de pasta xD

Sí, tío. Es que me lio mazo para subir las fotos. Siempre tengo que editar mil veces el post...

Eran pequeñitos, y me costaron lo suyo.

 

[Joseda_PK]

150gr arroz con unos 100gr de queso

La verdad es que este plato me gusta mucho, y llena bastante.

Perdona que vuelva con esto ahora, pero te pregunté en su día y todavía sigo con las dudas jajaja
Me podías pasar la receta, tiene pinta de estar de vicio y llenar un montón como dices.
Que queso utilizas, las lonchas esas para fundir (tipo tranchetes) estan bien?? cuantas mas o menos? Explicame andaa!, tengo ganas de probarlo! __genial__