Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Hola a todos, esta es una duda que me surgió y a la que no tengo respuesta. Tengo varias hipótesis:
-La supercompensación que sufren los músculos de un principiante cuando hacen digamos 10-12 series de un grupo muscular es igual a la que sufren cuando hacen 3-4 series del mismo grupo muscular.
-Reciben más supercompensación cuando se hacen 10-12 series pero si juntamos 3 "supercompensaciones" de hacer 3-4 series el músculo crece más de la segunda manera.
Y esta misma duda se extiende a por que se suele decir que las rutinas divididas son par avanzados, ¿quizás por es necesario un mayor volumen para conseguir un suficiente "daño" en las fibras musculares?
Sé que el vocabulario empleado no es el correcto, pero creo que se entiende la idea.
Un saludo.
-La supercompensación que sufren los músculos de un principiante cuando hacen digamos 10-12 series de un grupo muscular es igual a la que sufren cuando hacen 3-4 series del mismo grupo muscular.
-Reciben más supercompensación cuando se hacen 10-12 series pero si juntamos 3 "supercompensaciones" de hacer 3-4 series el músculo crece más de la segunda manera.
Y esta misma duda se extiende a por que se suele decir que las rutinas divididas son par avanzados, ¿quizás por es necesario un mayor volumen para conseguir un suficiente "daño" en las fibras musculares?
Sé que el vocabulario empleado no es el correcto, pero creo que se entiende la idea.
Un saludo.