Hola foreros, usando el buscador no he logrado encontrar algo que tuviera algún parecido a mis dudas.
Actualmente peso ~80kg y mido entre 1.70-1.80m no estoy seguro por que hace que no me mido bastante, y tengo 17-18 años.
Tengo la intención de bajar peso pero no encuentro una dieta correcta a la que seguir, actualmente estoy de vacaciones y cuando vuelva a mi casa iré a mi médico para que me informe mejor.
Como he comentado anteriormente, me dispongo a perder peso ya que veo que tengo sobrepeso.
¿Que ejercicios y dieta me recomendáis que siga durante el mes que estoy de vacaciones?
Tengo interés de bajar al menos 5-7 Kg al mes si es posible aunque sea teniendo que salir a correr una hora todos los días.
Un salugo y felicidades por la web.
Actualmente peso ~80kg y mido entre 1.70-1.80m no estoy seguro por que hace que no me mido bastante, y tengo 17-18 años.
Tengo la intención de bajar peso pero no encuentro una dieta correcta a la que seguir, actualmente estoy de vacaciones y cuando vuelva a mi casa iré a mi médico para que me informe mejor.
Como he comentado anteriormente, me dispongo a perder peso ya que veo que tengo sobrepeso.
¿Que ejercicios y dieta me recomendáis que siga durante el mes que estoy de vacaciones?
Tengo interés de bajar al menos 5-7 Kg al mes si es posible aunque sea teniendo que salir a correr una hora todos los días.
Un salugo y felicidades por la web.