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Ronalda84 dijo:mido 1'55 y peso58kilos, asi que necesitaria perder unos cuantos quilos.. al gimnasio voy por las noches..hagoaerobic y despues pesas..q dieta me recomendais???porq he oido que he de comer cada 3 horas..y de suplemento??graciasssssssss
Ronalda84 dijo:mi dieta consiste, en avena y fruta por la mañana, al medio dia pasta/arroz y pavo/atun/pollo y de cena ensalada con atun...que incorporo en merienda y almuerzo??
espero ir contando mi evolucion en positivo besitosssss
mi objetivo es bajar peso y fibrar
DiaVoLo dijo:Tonic pues ponla aqui tio y asi ayudas a toda la peña...
Rachmaninov dijo:Pues eso digo yo!!!!.
Ay!, tonic, tonic....tú lo que quieres es ligártela, eh, guarrón!!! __meparto_