Trassto
New member
A ver, resumiendo un poco la nueva situación en la que estoy.
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-3 comidas diarias, 9:30, 13:00, 23:00 (aprox)
-Imposibilidad absoluta de comer nada de 15.00 a 23:00.
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La solución que me ha dado keit en mi diario ha sido un gainer para entre horas, porque un batido si que podría tomar, pero ya que tengo casi 3kg de protes, y me da por culo aparcarlos, qué debería coger aparte para poder hacer mi "propio gainer"?
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Y otra duda respecto a la creatina/cafeína, he leído que la cafeína anula los efectos de l creatina, o su absorción, pero en muchos pre-entrenos los meten juntos, y ya no se lo que pensar. Teniendo en cuenta que mi batido post-entreno me lo tomo a las 8:30 y que una hora después desayuno, hay algún problema en meter un café bien cargado?
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Por último, he perdido 3 kilazos en semana y media de curro, creo que es obvio que la dieta se ha ido a la mierda pero bien, pero aparte, debería recalcular mis necesidades?
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Gracias por tragaros el tocho. Un saludo!
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-3 comidas diarias, 9:30, 13:00, 23:00 (aprox)
-Imposibilidad absoluta de comer nada de 15.00 a 23:00.
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La solución que me ha dado keit en mi diario ha sido un gainer para entre horas, porque un batido si que podría tomar, pero ya que tengo casi 3kg de protes, y me da por culo aparcarlos, qué debería coger aparte para poder hacer mi "propio gainer"?
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Y otra duda respecto a la creatina/cafeína, he leído que la cafeína anula los efectos de l creatina, o su absorción, pero en muchos pre-entrenos los meten juntos, y ya no se lo que pensar. Teniendo en cuenta que mi batido post-entreno me lo tomo a las 8:30 y que una hora después desayuno, hay algún problema en meter un café bien cargado?
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Por último, he perdido 3 kilazos en semana y media de curro, creo que es obvio que la dieta se ha ido a la mierda pero bien, pero aparte, debería recalcular mis necesidades?
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Gracias por tragaros el tocho. Un saludo!