Hola soy nuevo en esto y necesito algo de ayuda os explico:mido 1/78 cm y peso 75 kg tengo 24,1 de porcentaje de grasa el cual tengo bastante en la zona abdominal y cintura estoy tomando proteinas como bien entreno 4 o 5 veces por semana y hago una media hora al dia de aerobicos mi objetivo es cojer algo mas de volumen y quitarme esa grasa acumulada, que deveria hacer ganar volumen primero o quitarme esa grasa?podria quitarme la grasa sin perder volumen?cuales son los mejores ejercicios para esa zona en concreto?un saludo y gracias.