ENTRENAMIENTO DOMINGO 6 FEBRERO
Hoy cambié la forma de entrenar, quiero decir, bajé los pesos y subí las repes, en todos los ejercicios fuí hasta el fallo, menos las zancadas... pero me arrepentí después, tendría que haber llegado al fallo como en los otros. Las sensaciones fueron buenísimas, el entrenamiento.... AGOTADOR!!!! buaaaa.... pero noté mucho mas el calorsito en el músculo...jejejeje... ya sabeís ...._prohibir_
- PM piernas rígidas
1 x 25 -- 40 kg
3 x 20 -- 40 kg
- Zancadas
3 x 10 -- 40 kg (RECORD)_cintura_
- Hips Thurst
3 x 15 -- 42 kg
- Curl femoral tumbado
3 x 15 -- 20 kg
- Press militar
4 x 10 -- 6 kg
- Elevaciones laterales
3 x 12 -- 3 kg
- Cardio en bici estática 35 min
15 intervalos HIIT de 30 : 60
- 6 min saltando a la comba
tengo muchas agujetas en los gemelos de saltar a la comba, por ahora no le puedo subir el tiempo, peeeeero estamos en eso..._plancha_)
BESITOS AMORES MIOS _iloveu_
a pesar que me baso en un entrenamiento puesto por un forista aqui estilo fullbody..