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me podias decir una dieta?? yo mido 1.79 y peso 79 kilos, me gusta practicar ciclismo suelo hacer 4 horas o 5 semanales y algunas semanas incluso mas, yo x ahora no kiero tomarme suplementos ya k creo k comiendo bien se crece xk yo en 2 meses e exado 4 cm de brazo y de pexo bastante xk se me desarrolla bastante rapido asike no ago muxos ejer de pexo en el gym. un saludo y xfa confeccionarme una dieta equilibrada.
porque imposible, pues las pruebas stan ai k empece el gym con 32 cm de brazo y ahora tengo 35.5, k xk tu no seas capaz xk seas un tirillas los demas no tenemos k ser asi.
bueno kiero una dieta para crecer luego ya cuando lleve un tiempo y tnga el volumen deseado empezare a marcar. un saludo