AlexSanders
Super Beaner
Saludos,
Sabemos que a mas peso y pocas repeticiones se gana fuerza, pero tengo una duda.
Estuve leyendo que al darle poca recuperaciòn al musculo, necesita hacerse mas grande y fuerte para poder tolerar el poco descanso, es cierto?
Entrenar digamos entre 8 a 10 repeticiones, pero con un descanso minimo de 30 segundos, para un total de 4 series, genera fuerza? Hoy estuve entrenando de esta manera y las ultimas series son un verdadero martirio. Pongamos por ejemplo lagartijas.
4 x 8 R con un descanso de 30 segundos. Al ocmpletar las 4 series un descanso de 2 minutos y de nuevo. Para un total de 3 bloques de 4 series.
Gracias!
Sabemos que a mas peso y pocas repeticiones se gana fuerza, pero tengo una duda.
Estuve leyendo que al darle poca recuperaciòn al musculo, necesita hacerse mas grande y fuerte para poder tolerar el poco descanso, es cierto?
Entrenar digamos entre 8 a 10 repeticiones, pero con un descanso minimo de 30 segundos, para un total de 4 series, genera fuerza? Hoy estuve entrenando de esta manera y las ultimas series son un verdadero martirio. Pongamos por ejemplo lagartijas.
4 x 8 R con un descanso de 30 segundos. Al ocmpletar las 4 series un descanso de 2 minutos y de nuevo. Para un total de 3 bloques de 4 series.
Gracias!