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Hey pureta de paso una pregunta!
Segun sebarc tambien se podria utilizar para los basicos en rango pesado (5-8 reps) y para los accesorios (10-12). Mi duda es si en el basico, con este sistema de repes, se hace con el mismo peso y con la misma cantidad de repes, o se puede ir variando de acuerdo con la fatiga del musculo (por ejemplo una serie de 7 reps, otra de 6, otra de 5 otra de 6... siempre dentro de 5-8 reps, obvio.)
Hola.
No soy Pureta, pero respondiéndote, perfectamente puedes hacer el básico en series descendentes o ascendentes en rangos de Fuerza. Lo importante es ser un poco mas precavido en la ejecución del ejercicio, sobretodo en las descendentes.
Entonces podria ser así en los ejercicios basicos? 4 series (8-8-6-6); (8-8-6-5) o (8-6-5-5)... Saludos