Mi primer diario... let`s go baby!!
- Iniciador del tema Mon amour
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Pues si tienes problemas con el PC yo con mucho gusto le echaría un vistazo (que soy informático 
) y te cobraría con un beso ehh! jejejejej
Lástima que vivamos taaaaaaan lejos. jajaja
Que bueno verte por acá otra vez... te habías desaparecido igual que yo, aunque yo volví antes y eras tú la que me estaba preocupando.
Pero bueno, te veo como siempre; con muchas ganas y esa fuerza tremenda.
Saludos.
) y te cobraría con un beso ehh! jejejejejLástima que vivamos taaaaaaan lejos. jajaja
Que bueno verte por acá otra vez... te habías desaparecido igual que yo, aunque yo volví antes y eras tú la que me estaba preocupando.
Pero bueno, te veo como siempre; con muchas ganas y esa fuerza tremenda.
Saludos.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
veo que sigues muuu cañera , mom , muy buen entreno con pesos enormes,,, genial .
Un saludo
Un saludo
sawesa
New member
Forrrtísimo ese curl de biceps, mucha tela
Press de banco en 38kg a 8 repes, buff!
YA ERA HORA DE QUE PUSIERAS LA CASA EN ORDEN HIJA
Mon amour
New member
Mi amigaaaaaa cosmika adoradísima, perdón, perdón huy preciosa es que he tenido mil cosas que hacer por aca, entre la pc y otras actividades me ha quedado poco tiempo para pasarme por el foro, pero tu sabes que siempre estas presente, gracias por lo de los jalon a 40kg sólo fué por curiosidad y pude hacer 1 serie de 8 rep que saque con muuuucho esfuerzo!! Un abrazoote amiga, tqm!!
Jajajajajajaj mi media noche, si serás desconfiado muchacho.. que si te digo que fueron 50kg, fueron 50kg!!! Mira que cuando vengas te llevo a que entrenes conmigo pa que no sea tan desconfiado ehhh!!! Un besito guapo y a ver si un día me grabo... que no tengo ni la mínima idea de como me voy a ver pidiendole a alguíen.. oye me grabas porfavor?? jajajajajajajajajaj jajajajaj Un besote mi pequeño!!
Ahh es verdad!!! gracias hermanito adorado... qué haría sin ti!!! Estas en toodo.. besos, besoooooos!!
pues a mí más q con los jalones me has dejao alucinada con ese curl biceps!! está muy bien
LUIITAAAAAAA!!! Guapa, gracias por pasarte... ahi vamos.. lenta pero segura!!! Un abrazooote y mira que hago mi lucha pa alcanzarte!!! _abrazo_
Pues si tienes problemas con el PC yo con mucho gusto le echaría un vistazo (que soy informático
Lástima que vivamos taaaaaaan lejos. jajaja
Que bueno verte por acá otra vez... te habías desaparecido igual que yo, aunque yo volví antes y eras tú la que me estaba preocupando.
Pero bueno, te veo como siempre; con muchas ganas y esa fuerza tremenda.
Saludos.
Mi chilenito!!! que gusto tener noticias tuyas... si que me tenías preocupada ehhhhh!!!! perdon que no haya podido pasar por aquí antes, tuve problemas con la pc entre otras cositas, pero ya estoy de regreso, ahora si, para que no me extrañes!! Te mando mil abrazos y mis mejores deseos para ti mi querido amigo. Espero que todo este mejor por tierra chilena. Besitooos_beso_
Guapaaaaaaa!!! mira tarde pero segura... jajajaj aca estamos gracias jime por pasarte por aca, un abrazote, ya me tendré que poner al tanto de tooodo lo nuevo... _abrazo_ besito!
Cómo estan las piernas más tremendas del forooo??? Holaaaa cubanita, bienvenida por aca, espero que no te hayas retractado de haberte inscrito a este diario que esta más olvidado que nada, pero bueno ya ando de regreso y espero tenerte por aquí.!! Abrazo guapa!!
Forrrtísimo ese curl de biceps, mucha tela
Press de banco en 38kg a 8 repes, buff!
YA ERA HORA DE QUE PUSIERAS LA CASA EN ORDEN HIJA
UPS.... Creo que merezco un jalón de orejas... jo jo jo!! perdóoon ya regrese ya regrese!!
Bbrules guapo!!!! pff... después de mil años respondo, que pena... !!! De la patita esta como nueva, del entreno ha sido un desastre.... pero estoy de regreso!! Un abrazote guapo!!
Mi lindo jhop, muchas gracias guapo!!! _abrazo_ orgullosa de ser mujer!! si señor!!!
Brench muchas gracias!!! ahora nada más dime a qué post?? jajajajaj espero que aún este abierto... _abrazo_
Te extraño....
Si es por tu PC, no hay problema, yo te lo arreglo.
Saludos.
Mi chilenito yo también te extrañe!!
MOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOON!!!
VUELVE A TORTURARNOOOOOOOOOOS!!!
Jajajajajajajajajaja ya regrese.. así que agarrense!! _latigo2__latigo2_ veamos veamos que tantas travesuras han hecho chicas...!!!
Mon amour
New member
Pfff vaya que abandonado tenía este diario.... y a mis amigos...!! Necesito ponerme al día.. jajajjaaja creo que será algo complicado pero bueno... haré lo posible.
La semana pasada la omito totalmente, mucho que hacer, poco tiempo, alergia 2 días, el pie como nuevo... chistian thibaudeau bye bye... es imposible cuando tienes gente con la cual compartir el gym asi que... plan nuevo.
Comenzando esta semanita rutina torso/pierna. El plan 2 días torso 3 días pierna... torso 3x8, pierna 2días 3x20 y 1 día 3x8, cardio 40 min espero hacerlo diario, ahora al parecer comienzo con el spinning almenos 2 días a la semana y eso es todo. Como llevaba días sin poder entrenar hoy comence con acondicionamiento he hice una rutina fullbody ligerita.
4x10
Sentadilla profunda 50kg
PMR 50kg
Jalon agarre abierto 35kg
Press inclinado 34kg---casi me quedo atorada otra vez jajajjajaa
Curl de biceps con barra 24kg
Elevaciones laterales 4kg
Press frances 22kg
Elevación de piernas en paralelas 4x15
Elevación de torso en banco suspendido 4x20
30 min de cardio y listo!!
Pues eso es todo, probablemente mañana comience mi rutina con pierna, a pesar de que la semana pasada no entrene como se debería puedo decirles que hay muchas satisfacciones en mi vida, estoy contenta muy muy contenta...!!! Un abrazote para todos, mil besos y muchas bendiciones!!!!
La semana pasada la omito totalmente, mucho que hacer, poco tiempo, alergia 2 días, el pie como nuevo... chistian thibaudeau bye bye... es imposible cuando tienes gente con la cual compartir el gym asi que... plan nuevo.
Comenzando esta semanita rutina torso/pierna. El plan 2 días torso 3 días pierna... torso 3x8, pierna 2días 3x20 y 1 día 3x8, cardio 40 min espero hacerlo diario, ahora al parecer comienzo con el spinning almenos 2 días a la semana y eso es todo. Como llevaba días sin poder entrenar hoy comence con acondicionamiento he hice una rutina fullbody ligerita.
4x10
Sentadilla profunda 50kg
PMR 50kg
Jalon agarre abierto 35kg
Press inclinado 34kg---casi me quedo atorada otra vez jajajjajaa
Curl de biceps con barra 24kg
Elevaciones laterales 4kg
Press frances 22kg
Elevación de piernas en paralelas 4x15
Elevación de torso en banco suspendido 4x20
30 min de cardio y listo!!
Pues eso es todo, probablemente mañana comience mi rutina con pierna, a pesar de que la semana pasada no entrene como se debería puedo decirles que hay muchas satisfacciones en mi vida, estoy contenta muy muy contenta...!!! Un abrazote para todos, mil besos y muchas bendiciones!!!!
