JIMENEZES
NO DIGO MAS....
fuuuuuiiiii,, fuuiiiii , fuuuiii( son silbidos)
ay, está ,,,esa mon,,,,, kon pierna pocha y todo pero entrenando ¡¡¡¡¡
eso es tener clase¡¡¡¡
muuuuuuuuuuu biennnnnnnnnn
un saludo wapa
Mi primer diario... let`s go baby!!
- Iniciador del tema Mon amour
- Start date
fuuuuuiiiii,, fuuiiiii , fuuuiii( son silbidos)
ay, está ,,,esa mon,,,,, kon pierna pocha y todo pero entrenando ¡¡¡¡¡
eso es tener clase¡¡¡¡
muuuuuuuuuuu biennnnnnnnnn
un saludo wapa
_seven_
...Sleepy Hollow...
jajajajajajajaja, la madre que te.... jajajajajajaja
en fin, sin palabras jajajajaja. Genial mon amour
la criatura
"miembra"
jajajaja que gracia con lo de la patita y las muletas, estas un poco _loco_ tu ehh jejeje
cuidate esa pierna, no hagas tantas locuras que luego es peor, jo parezco tu abuela dándote consejos jajaja
cuidate esa pierna, no hagas tantas locuras que luego es peor, jo parezco tu abuela dándote consejos jajaja
Mon amour
New member
_abrazo_
Ohz paisana preciosa!!! Si me cuido, prometo que si... y bueno los ejercicios en su mayoría son sentada así que por ahora no he tenido problemas, la patita va desinflamandose yuppy!!! Un besito amiga y gracias por pasarte por aca!! Me caes re bien!! jajajja
La loca pata de palo así es!!! me sorprendes hermanito, de verdad pensaste que iba a descansar?? jajajajajajajajaja como si no me conocieras!!! en fin... gracias guapo, que haría sin ti?? _abrazo_
Jajajajajaj si si, "que les den"!! yo voy al o que voy... Gracias bbrules querido por pasate por aquí!! Te mando un besoote y un abrazoo!! _beso_
Verdad?? lo mismo pienso yo... que delicados somos... o mejor dicho, que torpe fuí!! pero ya la cosa empieza a mejorar así que espero para el martes ya estar con tooodo!!! Y sobre la rutina pues me pareció muy sencilla no se compara nada con ese tibidabo del que tu hablas!! jajajajajjaj Un besote guapa y gracias por tus deseos!!_abrazo_
Kinaaaaaaa guapa hermana gemela malvada!!! tengo el mal de no dejar de entrenar jajajajaajajaj pero es un mal que hace bien así que sin problemas bueno si algunos para transportarme_lengua_!! Un abrazote kina y espero que te este llendo genial en ese triatlón... espero noticias!!
Jime guapisima gemela del bien!!!! Yo estoy segura que tu harías lo mismo y bueno guapa, aquí la mayoría de las chicas tenemos clase!!!, todas muy constantes y siempre entrenando con todo, es un placer ser parte del club de foreras!! Abrazoooooooote jime y gracias por pasarte!!!!
JAJAJAJAJAAJAJJAJA Lo se lo se se me pego el flotador!!! tienes una misión amiguita, no se te olvide... por las chicas thibaudeauuuuuuuuuuuu!!! _abrazo__abrazo_
Muy mala suerteeee...!!! no sabes como extraño las sentadillas!!! Pero gracias guapa por pasarte por aquí .. aquí seguimos luitaaaa a ver si un día te alcanzo jajajajjaja. Besos guapa!!
Mi criaturita del seññooooor!!! Gracias preciosa por preocuparte, verás que no hay de que preocuparse, es un esguince ligerito... te prometo que me voy a cuidar vale?? Dónde te habías metido ehhh?? Abrazooooote_abrazo_
Ohz paisana preciosa!!! Si me cuido, prometo que si... y bueno los ejercicios en su mayoría son sentada así que por ahora no he tenido problemas, la patita va desinflamandose yuppy!!! Un besito amiga y gracias por pasarte por aca!! Me caes re bien!! jajajja
La loca pata de palo así es!!! me sorprendes hermanito, de verdad pensaste que iba a descansar?? jajajajajajajajaja como si no me conocieras!!! en fin... gracias guapo, que haría sin ti?? _abrazo_
Jajajajajaj si si, "que les den"!! yo voy al o que voy... Gracias bbrules querido por pasate por aquí!! Te mando un besoote y un abrazoo!! _beso_
Verdad?? lo mismo pienso yo... que delicados somos... o mejor dicho, que torpe fuí!! pero ya la cosa empieza a mejorar así que espero para el martes ya estar con tooodo!!! Y sobre la rutina pues me pareció muy sencilla no se compara nada con ese tibidabo del que tu hablas!! jajajajajjaj Un besote guapa y gracias por tus deseos!!_abrazo_
Kinaaaaaaa guapa hermana gemela malvada!!! tengo el mal de no dejar de entrenar jajajajaajajaj pero es un mal que hace bien así que sin problemas bueno si algunos para transportarme_lengua_!! Un abrazote kina y espero que te este llendo genial en ese triatlón... espero noticias!!
Jime guapisima gemela del bien!!!! Yo estoy segura que tu harías lo mismo y bueno guapa, aquí la mayoría de las chicas tenemos clase!!!, todas muy constantes y siempre entrenando con todo, es un placer ser parte del club de foreras!! Abrazoooooooote jime y gracias por pasarte!!!!
jajajajajajajaja, la madre que te.... jajajajajajaja
en fin, sin palabras jajajajaja. Genial mon amour
JAJAJAJAJAAJAJJAJA Lo se lo se se me pego el flotador!!! tienes una misión amiguita, no se te olvide... por las chicas thibaudeauuuuuuuuuuuu!!! _abrazo__abrazo_
Muy mala suerteeee...!!! no sabes como extraño las sentadillas!!! Pero gracias guapa por pasarte por aquí .. aquí seguimos luitaaaa a ver si un día te alcanzo jajajajjaja. Besos guapa!!
Mi criaturita del seññooooor!!! Gracias preciosa por preocuparte, verás que no hay de que preocuparse, es un esguince ligerito... te prometo que me voy a cuidar vale?? Dónde te habías metido ehhh?? Abrazooooote_abrazo_
Mon amour
New member
Segundo entreno modificado para mi patita mocha!!
Extension 3x8 40kg
Curl femoral 3x8 28kg
Maquinita para gluteos 3x10 58kg--- cabe mencionar que sólo ejercito el gluteo derecho porque no puedo presionar con mi patita izquierda, espero no se haga un gluteo más grande que el otro jajajajajaj
Press plano 2x8 36kg
Press inclinado 1x8 32kg
Jalones en polea al pecho 1x8 35kg
Remo en polea baja 1x8 35kg----cuidando la patita!!
Jalones agarre estrecho 1x8 45kg
Remo con mancuernas 1x8 10kg
Press con mancuernas 1x10 8kg
Press arnold 1x10 4kg
Elevaciones laterales 1x10 4kg
Curl concentrado 1x12 8kg
Curl alterno con mancuernas 1x12 8kg
Press frances 1x12 20kg
En general no hay mucho que contar... todo igual que la última vez, una rutina sencilla a comparación de la que estaba llevando... el tobillo ya esta desinflamandose y el dolor es menor, espero para el martes estar como nueva!!! Bueno mis amigos les envío mis mejores deseos, mil bendiciones besos y abrazos... que tengan un excelente fin de semanaaaaaa!!!!
Pd: No tomen muchoo, y si toman... me invitan!! (vaya.... si tan solo no estuviera en definición...jajajaja)
Extension 3x8 40kg
Curl femoral 3x8 28kg
Maquinita para gluteos 3x10 58kg--- cabe mencionar que sólo ejercito el gluteo derecho porque no puedo presionar con mi patita izquierda, espero no se haga un gluteo más grande que el otro jajajajajaj
Press plano 2x8 36kg
Press inclinado 1x8 32kg
Jalones en polea al pecho 1x8 35kg
Remo en polea baja 1x8 35kg----cuidando la patita!!
Jalones agarre estrecho 1x8 45kg
Remo con mancuernas 1x8 10kg
Press con mancuernas 1x10 8kg
Press arnold 1x10 4kg
Elevaciones laterales 1x10 4kg
Curl concentrado 1x12 8kg
Curl alterno con mancuernas 1x12 8kg
Press frances 1x12 20kg
En general no hay mucho que contar... todo igual que la última vez, una rutina sencilla a comparación de la que estaba llevando... el tobillo ya esta desinflamandose y el dolor es menor, espero para el martes estar como nueva!!! Bueno mis amigos les envío mis mejores deseos, mil bendiciones besos y abrazos... que tengan un excelente fin de semanaaaaaa!!!!
Pd: No tomen muchoo, y si toman... me invitan!! (vaya.... si tan solo no estuviera en definición...jajajaja)
Mon amour
New member
Eso espero bbrules, eso espero.. si no sería algo muy cómico ....aunque debo confesar que tengo agujetas en 1 gluteo jajajajajajajaj.
Pero bueno, la patita va bien va bien.. la próxima semana ýa de regresssssso!!! Un besito guapo!!!
_cintura_
Cuida ese pie!!! aunque se te quite el dolor y la inflamación dejale relax que sino no se te va a curar en condiciones ok?
Muchos besitos!!! ya verás como cuando vuelvas con la rutina de Tibidabo estás con muchisima fuerzaaaaaaaa
Amigaaaa!!! si si.. prometo que me estoy cuidando, ya extraño a sr "tibidabo" jajajajaj Un besito guapa!!!
No pues no me había imaginado... pero ya que lo dices.... jajajjajajajajjajajaj que cómico!!! jajajajajaja. Pues normalmente entreno con esos pesos, auqneu hay unos que tuve que bajarle por que de una u otra manera necesito algo de apoyo. Bueno paisana ohz muchas gracias por pasarte,. cuidate mucho mucho y un abrazooote!
cosmika
Retomando!
ajajajajj ahí estas pintada Mon, de verdad que estás loca!... pero bien, me gusta esa actitud
, eso es tener constancia, disciplina y dedicación como lo dice tu firma...un consejo: hazte terapia de frio-calor..ponte hielo primero y luego te pones un ungüento caliente, a ver si se te mejoras más rápido.
un besito y que te mejores pronto _abrazo_
IZZA2
New member
Mon amour
New member
ajajajajj ahí estas pintada Mon, de verdad que estás loca!... pero bien, me gusta esa actitud
un consejo: hazte terapia de frio-calor..ponte hielo primero y luego te pones un ungüento caliente, a ver si se te mejoras más rápido.
un besito y que te mejores pronto _abrazo_
Amigaaaaaaaaa tu regresas y yo me voy, mi guapísima colombianaaaaaa gracias preciosa por tu consejito, si lo hice y bueno el piesito esta casi como nuevo!!! te mando un abrazooote... y bueno ya lo sabes tqm!!! _abrazo_
¿qué pasa con la COJA?? ¿¿no has ido a entrenar y ahora te da vergüenza reconocerlo eh??? VAGAAAAAAAAAAAAAA buuuuuuu qué poca aplicación!!!!
(monada, intento desatar tu innerfury
Sawesita bella!!! anda no desates mi innerfury que luego no respondo!! _latigo2__latigo2_ jajajaaja, mi querida sawe nada de vaga el entreno intacto, sólo que he tenido problemas con la pc, pero espero ya estar de regreso... te mando un abrazote, y tu cómo vas??
Gracias bbrules, ya comence a entrenar los 2 gluteos para que no pierdan la simetria jajajajajajajajajjajaja, Un abrazo guapo y gracias por pasarte!! besoo!!
Mon amour
New member
O.k ok es hora de quitar el polvo y telarañas de este diario.
Entrenar porsupuesto que he entrenado, termine mi semana con la fullbody hubo algunos progresos, almenos tuve la oportunidad de experimentar con los pesos y bueno he aquí los avances.
Jalon polea al pecho 40kg x 8---5kg+
Jalon con agarre estrecho 50kgx 8----5kg+
Curl de biceps con barra 26kg x10------2kg+
Press en banco plano 38kg x8-------2repeticiones +.
Extensión 42kg-------2kg más.
He regresado a la rutina thibaudeau, el martes comence con pecho+espalda+brazo , miércoles intente ´hacer mi día láctico habitual pero no lo logre con éxito aún siento resentido el tobillo y no he podido hacer zancadas y a las sentadillas les he tenido que bajar el peso.. tristemente así ha sido, y de la velocidad no he podido hacerlo como es debido... ni modo, primero está la salud!! Mañanita día de piernas "pesado" y supongo que también tendré que bajar los pesos, el cardio ha sido moderado y a bici principalmente, en general es lo que ha pasado... y a pesar de todo me siento contenta y motivada!!! Dicen que por algo pasan las cosas cierto??
Bueno mis querido amigos ando de regreso y espero ya no tener problemas con la pc. Reciban mil besos, abrazos y bendiciones siempre... ahh como los he hechado de menos!!
Entrenar porsupuesto que he entrenado, termine mi semana con la fullbody hubo algunos progresos, almenos tuve la oportunidad de experimentar con los pesos y bueno he aquí los avances.
Jalon polea al pecho 40kg x 8---5kg+
Jalon con agarre estrecho 50kgx 8----5kg+
Curl de biceps con barra 26kg x10------2kg+
Press en banco plano 38kg x8-------2repeticiones +.
Extensión 42kg-------2kg más.
He regresado a la rutina thibaudeau, el martes comence con pecho+espalda+brazo , miércoles intente ´hacer mi día láctico habitual pero no lo logre con éxito aún siento resentido el tobillo y no he podido hacer zancadas y a las sentadillas les he tenido que bajar el peso.. tristemente así ha sido, y de la velocidad no he podido hacerlo como es debido... ni modo, primero está la salud!! Mañanita día de piernas "pesado" y supongo que también tendré que bajar los pesos, el cardio ha sido moderado y a bici principalmente, en general es lo que ha pasado... y a pesar de todo me siento contenta y motivada!!! Dicen que por algo pasan las cosas cierto??
Bueno mis querido amigos ando de regreso y espero ya no tener problemas con la pc. Reciban mil besos, abrazos y bendiciones siempre... ahh como los he hechado de menos!!
cosmika
Retomando!
Hola guapaaaa!!!! Ya me parecía muy extraño que no te aparecieras por aquí...vas a tener que comprarte otro pc...te está fallando mucho el condenado!...
Mon que es eso de 40 kg en jalones??...ufff..ese peso equivale a unas 9 placas de la máquina de mi gym...alucino con tu fuerza Monamie!!
Mon que es eso de 40 kg en jalones??...ufff..ese peso equivale a unas 9 placas de la máquina de mi gym...alucino con tu fuerza Monamie!!
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