Hola a todos, gente. Hace meses que os sigo y cada vez me culturizo más xD. Después de darle mil vueltas al coco conseguí marcarme mis objetivos, + mi dieta + mi rutina.
El caso es que nose si debería variar mi dieta en algo, llevo 4 meses con ella, empezé hace 6 pero esos dos meses no lo hacía bien del todo. Cuando empezé pesaba cerca de 90 y ahora estoy en 66. Mido 1.70.
Aunque os parezca algo raro hasta ahora he estado haciendo VOLUMEN, aunque cuidando la dieta y he usado 2 botes de Animal Cuts, aunque sigo bajando de peso.
Esto es lo que como:
12:00 - Batido de protes (nada mas levantarme)
12:30 - Tortilla de 100gr avena + 3/4 claras + un huevo
13:00 - Entreno
14:00 - 2/3 cucharadas de miel (nada mas terminar el gym)
15:00 - 150gr PASTA + 200gr Ternera/Pollo
18:00 - 150gr Pechuga de Pavo
20:15 - 2 latas de atún al natural
22:30 - Ensalada + 200gr Ternera/Pollo/Pescado
01:00 - 150gr Salmón Ahumado / ó me espero hasta las 2 o 3 y me bebo un batido de protes
El caso es que nose si aumentar los HC durante el resto de la tarde (después del entreno hasta que me eche a la cama), seguir así, bajar el nº de proteína (porque creo que es más o menos alto), o nosé lo que hacer.
También decir que llevo mes y medio con la siguiente rutina en el gym:
Entreno miercles-jueves-viernes-sabado utilizando la combinación ABCA, BCAB, CBAB, ABCA, etc etc. Donde:
A es Pecho/bicep
B es Espalda/tricep
C es Pierna/hombro
No me vá mal, pero mas que nada es referente a mi dieta el problema. Ah, tengo pensado seguir un par de meses más o 3 hasta empezar una rutina de definición con su correspondiente dieta, pero eso ya llegará xD.
El caso es que nose si debería variar mi dieta en algo, llevo 4 meses con ella, empezé hace 6 pero esos dos meses no lo hacía bien del todo. Cuando empezé pesaba cerca de 90 y ahora estoy en 66. Mido 1.70.
Aunque os parezca algo raro hasta ahora he estado haciendo VOLUMEN, aunque cuidando la dieta y he usado 2 botes de Animal Cuts, aunque sigo bajando de peso.
Esto es lo que como:
12:00 - Batido de protes (nada mas levantarme)
12:30 - Tortilla de 100gr avena + 3/4 claras + un huevo
13:00 - Entreno
14:00 - 2/3 cucharadas de miel (nada mas terminar el gym)
15:00 - 150gr PASTA + 200gr Ternera/Pollo
18:00 - 150gr Pechuga de Pavo
20:15 - 2 latas de atún al natural
22:30 - Ensalada + 200gr Ternera/Pollo/Pescado
01:00 - 150gr Salmón Ahumado / ó me espero hasta las 2 o 3 y me bebo un batido de protes
El caso es que nose si aumentar los HC durante el resto de la tarde (después del entreno hasta que me eche a la cama), seguir así, bajar el nº de proteína (porque creo que es más o menos alto), o nosé lo que hacer.
También decir que llevo mes y medio con la siguiente rutina en el gym:
Entreno miercles-jueves-viernes-sabado utilizando la combinación ABCA, BCAB, CBAB, ABCA, etc etc. Donde:
A es Pecho/bicep
B es Espalda/tricep
C es Pierna/hombro
No me vá mal, pero mas que nada es referente a mi dieta el problema. Ah, tengo pensado seguir un par de meses más o 3 hasta empezar una rutina de definición con su correspondiente dieta, pero eso ya llegará xD.