luisana2811
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Bueno les cuento...yo ODIO las dietas, he entrenado durante muchos años y nunca hice dieta, no me hacia falta porque estoy acostumbrada a comer sano, claro de vez en cuendo una hamburguesa jajajaja pero ciertmante con el ejercicio me bastaba para mantenerme en forma, ahora, a raiz del embarazo obviamente no quede como la miss venezuela q era antes jajaja y bueno...mi entrenador me dio la dieta, ya yo la comence, pero igual quiero leer sus opiniones.
Desayuno (8:00am)
3 claras de huevo
2 telas de queso Paisa (es un queso blanco bajo en grasa)
1/2 platano
Almuerzo (12:00pm)
Milanesa de pollo a la plancha
Ensalada Verde
Merienda (4:00pm)
Yogurt con Granola
Cena (8:00 pm)
1 lata de atun
5 galletas de casabe
La dieta varia de la siguiente forma:
Lunes: Dieta Estricta, osea como exactamente todo lo que dice ahi
Martes: Sin carbohidratos en el desayuno y se sustituye por 1/2 vaso de jugo de naranja
Miercoles: Sin carbohidratos en la cena y se sustituye por 1/2 vaso de jugo de naranja
Jueves y Viernes: Sin carbohidratos en el desayuno y en la cena se sustituye por 1/2 vaso de jugo de naranja
Espero sus opiniones!!
Saludos...Besos!
Desayuno (8:00am)
3 claras de huevo
2 telas de queso Paisa (es un queso blanco bajo en grasa)
1/2 platano
Almuerzo (12:00pm)
Milanesa de pollo a la plancha
Ensalada Verde
Merienda (4:00pm)
Yogurt con Granola
Cena (8:00 pm)
1 lata de atun
5 galletas de casabe
La dieta varia de la siguiente forma:
Lunes: Dieta Estricta, osea como exactamente todo lo que dice ahi
Martes: Sin carbohidratos en el desayuno y se sustituye por 1/2 vaso de jugo de naranja
Miercoles: Sin carbohidratos en la cena y se sustituye por 1/2 vaso de jugo de naranja
Jueves y Viernes: Sin carbohidratos en el desayuno y en la cena se sustituye por 1/2 vaso de jugo de naranja
Espero sus opiniones!!
Saludos...Besos!
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