Mi diario...por fin..

JUEVESSSSSSSSSSS:

35min eliptica

3x20 biseries sentadillas 62kg + silla romana
3x20 biseries tijeras libres 72kg + glúteos patadas traseras máquina 60kg
3x20 biseries gemelos de pie 50kg + gemelos sentada 30kg

Pectorales:
3x20 biseries press inclinado 22kg + aperturas mancuernas de 6kg banco plano
3x20 aperturas máquina 25kg

Biceps:
3x20 biseries curl de pie mancuernas de 6 alterno + curl banco scott 15kg
3x20 curl alerno sentada mancuernas de 6kg

ABS:
4x50 elevaciones cortas banco plano combinadas con 4x40 elevaciones piernas
3x30 lumbares combinadas con 3x30 oblicuos banco inclinado.

PS; os cuento, llevo sin comer desde el miercoles por la noche..jajajaja no se si esto es bueno, pero....estos días tengo pocas ganas de comer, asi que quería ponerme a prueba, y la verdad es que me he sorprendido!!! solo tomé té y café, eso sí, me veo super seca :D hoy tampoco pienso comer, no tengo ganas...pero mañana si :D a ver que tal se me dan los 90min de cinta de hoy _cintura_
 
lolytallica dijo:
JUEVESSSSSSSSSSS:

35min eliptica

3x20 biseries sentadillas 62kg + silla romana
3x20 biseries tijeras libres 72kg + glúteos patadas traseras máquina 60kg
3x20 biseries gemelos de pie 50kg + gemelos sentada 30kg

Pectorales:
3x20 biseries press inclinado 22kg + aperturas mancuernas de 6kg banco plano
3x20 aperturas máquina 25kg

Biceps:
3x20 biseries curl de pie mancuernas de 6 alterno + curl banco scott 15kg
3x20 curl alerno sentada mancuernas de 6kg

ABS:
4x50 elevaciones cortas banco plano combinadas con 4x40 elevaciones piernas
3x30 lumbares combinadas con 3x30 oblicuos banco inclinado.

PS; os cuento, llevo sin comer desde el miercoles por la noche..jajajaja no se si esto es bueno, pero....estos días tengo pocas ganas de comer, asi que quería ponerme a prueba, y la verdad es que me he sorprendido!!! solo tomé té y café, eso sí, me veo super seca :D hoy tampoco pienso comer, no tengo ganas...pero mañana si :D a ver que tal se me dan los 90min de cinta de hoy _cintura_
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come piva que es el comustible del cuerpo, en mi opnión que lo hagas un día o dos como máximo escapa pero ya de ahí no lo haría más ( es mi mera opinión que conste)
el entreno simplemente espectacular
todas as biseries de lujo, una cosa como son las tijeras libres????
un saludo y a seguir asi pero comiendo jajajaja
un _beso_
 
GaLeGuiÑo dijo:
come piva que es el comustible del cuerpo, en mi opnión que lo hagas un día o dos como máximo escapa pero ya de ahí no lo haría más ( es mi mera opinión que conste)
el entreno simplemente espectacular
todas as biseries de lujo, una cosa como son las tijeras libres????
un saludo y a seguir asi pero comiendo jajajaja
un _beso_
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_beso_

Sisi solo dos días, pienso terminar hoy, hacer los 90min sin comer nada, mañana ya retomo la alimentación.

Las tijeras libres son las zancadas con barra, pero no en la multipower

_abrazo_
 
lolytallica dijo:
_beso_

Sisi solo dos días, pienso terminar hoy, hacer los 90min sin comer nada, mañana ya retomo la alimentación.

Las tijeras libres son las zancadas con barra, pero no en la multipower

_abrazo_
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ams zancadas en movimiento jajajaja buen ejercicio para las patas ( yo lo eh hecho un par de veces pero me falla el equilibrio xD )
bueno de hoy que no pases ehhhhh, por cierto lo haces por alguna cosa en concreto???
 
GaLeGuiÑo dijo:
ams zancadas en movimiento jajajaja buen ejercicio para las patas ( yo lo eh hecho un par de veces pero me falla el equilibrio xD )
bueno de hoy que no pases ehhhhh, por cierto lo haces por alguna cosa en concreto???
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no...simplemente no tengo ganas de comer desde hace días, y dije bueno, voy a hacer el experimiento a ver cuánto duro
 
lolytallica dijo:
no...simplemente no tengo ganas de comer desde hace días, y dije bueno, voy a hacer el experimiento a ver cuánto duro
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Sin comer???? ¿Que quieres destrozarte la salud? Una cosa es que comas un poco menos por lo que sea...pero esto es un disparate. Los disparates siempre pasan factura.
 
Tunaman dijo:
Sin comer???? ¿Que quieres destrozarte la salud? Una cosa es que comas un poco menos por lo que sea...pero esto es un disparate. Los disparates siempre pasan factura.
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No volveré a hacerlo, es que no tenia ganas de comer y dije bueno, hago la prueba...._mmmmm_
 
Lunes:
35min eliptica

5x20 biseries sentadillas 62kg + prensa inclinada 100kg
3x20 extensiones 65gkg
3x20 triseries femorales tumbada 30kg + femorales sentada 45kg + peso muerto 42kg
3x20 biseries glúteos máquina patadas 55kg + tijeras libres 62kg
3x20 biseries gemelos de pie 50kg + gemelos sentada 30kg

Triceps:
4x20 biseries frances 18kg + extensiones polea 20kg
3x20 extensiones tricep trasnuca mancuerna de 5kg

abs:
4x50 elevaciones cortas banco plano combinadas con 4x40 elevaciones piernas

_oveja_
 
ya te dieron orden de volver a meter esas biseries por lo que veo no???
el cardio estupendo
sobre el eentreno me quedo con la triserie( menudo peso muero en ella ) y la bisrie de tijeras y demas.
debiste terminar K.O ehhhhh
un besote _beso_
 
GaLeGuiÑo dijo:
ya te dieron orden de volver a meter esas biseries por lo que veo no???
el cardio estupendo
sobre el eentreno me quedo con la triserie( menudo peso muero en ella ) y la bisrie de tijeras y demas.
debiste terminar K.O ehhhhh
un besote _beso_
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La verdad es que dolio el entreno, pero me encanta!!!! ya me dieron luz verde para bi/triseries yuujuuuuuuuuuuuuu

No termine ko, termine genial!! hoy 90min cinta _cintura_
 
lolytallica dijo:
La verdad es que dolio el entreno, pero me encanta!!!! ya me dieron luz verde para bi/triseries yuujuuuuuuuuuuuuu

No termine ko, termine genial!! hoy 90min cinta _cintura_
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jaa me alegro que ya puedad darle a esas biserie que tqnto te gustan jejeje
Terrible lo que piensas hacer hoy pero no hagas como el otro día que estabas si comer ehhhh _enfadao_
un _beso_
 
lolytallica dijo:
Lunes:
35min eliptica

5x20 biseries sentadillas 62kg + prensa inclinada 100kg
3x20 extensiones 65gkg
3x20 triseries femorales tumbada 30kg + femorales sentada 45kg + peso muerto 42kg
3x20 biseries glúteos máquina patadas 55kg + tijeras libres 62kg
3x20 biseries gemelos de pie 50kg + gemelos sentada 30kg

Triceps:
4x20 biseries frances 18kg + extensiones polea 20kg
3x20 extensiones tricep trasnuca mancuerna de 5kg

abs:
4x50 elevaciones cortas banco plano combinadas con 4x40 elevaciones piernas

_oveja_
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Loly como sigas así te veo compitiendo jajaj muy buen entreno =)
 
el cardio de hoy simplemente sin palabras .
tuviste que llevar una bombona de oxígeno a la espalda mientras corrias no??? jajaja
un _beso_
 
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