mi definicion.
- Iniciador del tema brench
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brench
Banned
intentalo _latigo
brench
Banned
ok yo tambien le suelo meter solamente como hasta 65kg y ya
slayer_fan
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Esta madre parece facebook.. _beso_
emanurodri
De Acero Inoxidable
En mi caso tengo brazos largos.... pero mi problema creo que es de agarre o la muñeca por que me duele cuando intento hacer el militar con barra, lo mismo cuando hago el press de banca con barra olimpica.
Estos son mis pesos:
Press inclinado con mancuernas( recorrido completo): 80kg (40 por mancuerna) x 8 reps.
Press plano con barra olimpica 80kg x 6.( pero no uso este peso, por que el dolor es insoportable)...manejo no mas de 70kg en series de 10.
Y con militar tras nuca lo dicho: 50kg x 6 reps
Militar con mancuernas 60kg x 6-8 ( podria usar mas peso pero no las puedo levantar solo si meto mas, ya asi tengo que dar un gran envion).
Supuestamente en banca plana y militar tras nuca con barra deberia levantar mucho mas que con mancuernas...pero veo que no es una custiòn de fuerza,,,,debe ser el agarre y la tendinitis de muñeca que con las mancuernas no se por que pero no siento dolor.
Saludos
slayer_fan
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Si pues.. lleva 400 y tantos posts absolutamente de nada... puro estira y afloja... estira y afloja...
brench
Banned
tremendo el inclinado de mancuernas yo hay muevo las de 25kg a 10rep
emanurodri
De Acero Inoxidable
mira a brench animando a Aries como si fuera un novato jajajaja
40Kg en inclinado. _ehhh!_
Yo eso no puedo... aunque no he probado meterlo de primer ejercicio.
Yo en Banca Plana levanto 90Kg para 10-12Reps. y con mancuernas no paso de las de 30Kg para 8-10Reps.
En Inclinado peor... Levanto con barra unos 75-80Kg para 10Reps. y con mancuernas a duras penas completo unas 8-10Reps.
Es algo muy raro.
Saludos.
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
Este si que está weno...
Me voy a dormir.
Ya Chao.
emanurodri
De Acero Inoxidable
40Kg en inclinado. _ehhh!_
Yo eso no puedo... aunque no he probado meterlo de primer ejercicio.
Yo en Banca Plana levanto 90Kg para 10-12Reps. y con mancuernas no paso de las de 30Kg para 8-10Reps.
En Inclinado peor... Levanto con barra unos 75-80Kg para 10Reps. y con mancuernas a duras penas completo unas 8-10Reps.
Es algo muy raro.
Saludos.
Bueno, a mi sorprende tambien..es mas ya el banco plano con barra suelo no hacerlo..una por el dolor y otra por que me da verguenza levantar 70kg x10 reps y veo que muchos que llevan unos pocos meses consiguen levantar eso....y en mi gimnasio la mayoria levanta 100kg o mas...hay uno que hoy levanto 180kg en declinado para 1 repeticiòn..un animal.
Entonces la verdad es que por lo menos con las mancuernas muevo mas peso...y me siento uno mas jaja.
Lo malo es que las mancuernas en este gimnasio llegan hasta 45kg.....asi que cuando llegue a ese peso.. voy a tener que agarrarle la mano al press de banca con barra para no quedar estancado... ..por que he probado en la maquina hammer y levanto 120kg x 6 reps.....pero no te trabaja igual..es una mierda...me trabajan mas los brazos que el pecho.
Saludos
peco7
Ya hace falta que le den
brench
Banned
+1
vicelktoi
Viking/Pagan Metal !!
asi como vamos mejor le pedimos el video a emanurodri
estas claro que todos somos strogman acá en el foro venimo a puro sacar la vuelta,, mañana nos vemos levantando atlas stones xdhttps://es.fitness.com/forum/members/emanurodri-63110.html
estas claro que todos somos strogman acá en el foro venimo a puro sacar la vuelta,, mañana nos vemos levantando atlas stones xdhttps://es.fitness.com/forum/members/emanurodri-63110.html
emanurodri
De Acero Inoxidable
Y depende de los ejercicios...no? a veces sos mejor en uno y en otros no te va bien..me pasa con la sentadilla que hago 70kg x6 reps ( bastante mal comparado con los pesos que suelo ver por aca)..y en peso muerto llego a hacer 110kg x4 reps..
Vos haces 85kg en militar con barra y por ahi en otro ejercicio no te va bien...es asi la cosa...pero bueno, hay que intentar mejorar en todo..algun dia llegare a la sentadilla de 100kg ( espero).
Saludos!
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