Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !!

jugiji dijo:
Hola, ayer mi mujer me hizo para cenar una crema de hortalizas con leche de soja ( calabacin, zanahoria, cebolla y leche de soja).
Queria preguntar si es recomendable para perder grasas o no?
A parte de la crema comí 2 lenguados y 2 platanos (era 15 min. despues entrenar).
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bien, ninguna objecion.

saluods majo!!!
 
Doctor!200ml lo que equivale a una cajita de jugo de fruta hace daño a media mañana?lleva 26ml de ch,proteina y grasa 0
 
Última edición:
Bueno pues gracias a todos,he recapacitado y he decidido comer no como un pajarito ni tampoco como un bestia solo comer bien y quedandome sin hambre ahora lanza mi duda
El 28 de junio es mi cumple y despues de molestar tanto a mis padres he conseguido que ese dia me vaya apuntar al gym(iria 3veces por semana con un entrenador personal y levantando pesos minimos en el caso de que alla que levantar)la duda es que si me recomendais qe espero o que vaya
 
Unacpapa dijo:
Bueno pues gracias a todos,he recapacitado y he decidido comer no como un pajarito ni tampoco como un bestia solo comer bien y quedandome sin hambre ahora lanza mi duda
El 28 de junio es mi cumple y despues de molestar tanto a mis padres he conseguido que ese dia me vaya apuntar al gym(iria 3veces por semana con un entrenador personal y levantando pesos minimos en el caso de que alla que levantar)la duda es que si me recomendais qe espero o que vaya
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unacpapa si te apuntas al gimnasio es para levantar peso, para hacer ejercicios pliometricos no te apuntes al gim. De todas formas no entiendo bien tu pregunta.

saludos majo!!
 
Claro que voy a levantar peso.. pero el primer mes o mas levantare lo min para ir preparandome ya que soy ectomorfo y musculono tengo...

La pregunta es si deberia esperar mas tiempo(a los 18..etc) o ir lo antes posible

Muchas gracias,aunque tengo una duda cuando tenia 11años pesaba 55kilos y media 155 ahora peso 70 y mido 185,soy ectomorfo no?

Gracias y perdona.Saludos terenceHill
 
Última edición:
Unacpapa dijo:
Claro que voy a levantar peso.. pero el primer mes o mas levantare lo min para ir preparandome ya que soy ectomorfo y musculono tengo...

La pregunta es si deberia esperar mas tiempo(a los 18..etc) o ir lo antes posible

Muchas gracias,aunque tengo una duda cuando tenia 11años pesaba 55kilos y media 155 ahora peso 70 y mido 185,soy ectomorfo no?

Gracias y perdona.Saludos terenceHill
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a partir de los 15 o 16 años puedes ir, sin problema, no sabria decirte tu tipo somatico ya que las edades ke hablas son con muy elevado el metabolismo, eso y mil cosas mas.

Y no pidasperdon majo, no hay nada ke perdonar.

saludos uncpapa!!!!!
 
Listo muchas gracias TerenceHill,empezaré pues en junio y hablaré con el entrenador personal y montaré un diario para que me ayudeis y esas cosas aunque yo mas o menos me estoy haciendo a la idea,
Gracias y suerte
 
Muy buenas terence, soy un poquito nuevo en el foro, nunca he posteado pero siempre leo lo que poneis o lo intento seguir, me gustaria seguir esta dieta, ya que lo que necesito es quitarme grasa localizada en el abdomen de esa que cuesta tanto quitar pero mi caso es un poco distinto al del resto por mi trabajo, entro a las 2:30 de la mañana y salgo sobre las 9 o las 10 depende, unos dias me acuesto cuando llego y otros dias me acuesto sobre las 14 de la tarde, vamos que no tengo un horario fijo de meterme a la cama, entonces no se si no deberia de tomar CH igual ala misma hora apartir de las 3 o en mi caso seria mejor no tomarlos por la mañana ya que suelo dormir de mañana o tarde, de todas maneras te cuento mido1`78 peso 74kg suelo comer equilibrado pero con pocas verduras, solo como ensaladas y cremas de estas que vienen preparadas, por lo demas todo sanote no suelo meterme muchas guarrerias, a parte al rededor de 3-4 veces por semana salgo a correr una media horita y luego hago entorno alas 100-150 abdominales entre todos los grupos, he empezado hace poquito y no se si con este ritmo perdere grasa o es recomendable hacer esta dieta para quitarla mas comodamente, ayudame y corrigeme en lo que este malamente, un saludito y muchas gracias por adelantado
 
Unacpapa dijo:
Listo muchas gracias TerenceHill,empezaré pues en junio y hablaré con el entrenador personal y montaré un diario para que me ayudeis y esas cosas aunque yo mas o menos me estoy haciendo a la idea,
Gracias y suerte
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vale majo, te echaremos una mano.

saludos majo!!!
 
Juananmaster dijo:
Muy buenas terence, soy un poquito nuevo en el foro, nunca he posteado pero siempre leo lo que poneis o lo intento seguir, me gustaria seguir esta dieta, ya que lo que necesito es quitarme grasa localizada en el abdomen de esa que cuesta tanto quitar pero mi caso es un poco distinto al del resto por mi trabajo, entro a las 2:30 de la mañana y salgo sobre las 9 o las 10 depende, unos dias me acuesto cuando llego y otros dias me acuesto sobre las 14 de la tarde, vamos que no tengo un horario fijo de meterme a la cama, entonces no se si no deberia de tomar CH igual ala misma hora apartir de las 3 o en mi caso seria mejor no tomarlos por la mañana ya que suelo dormir de mañana o tarde, de todas maneras te cuento mido1`78 peso 74kg suelo comer equilibrado pero con pocas verduras, solo como ensaladas y cremas de estas que vienen preparadas, por lo demas todo sanote no suelo meterme muchas guarrerias, a parte al rededor de 3-4 veces por semana salgo a correr una media horita y luego hago entorno alas 100-150 abdominales entre todos los grupos, he empezado hace poquito y no se si con este ritmo perdere grasa o es recomendable hacer esta dieta para quitarla mas comodamente, ayudame y corrigeme en lo que este malamente, un saludito y muchas gracias por adelantado
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segun el horario, seria dificil plantearte una dieta, lo mas facil seria comer como aki se dice y sobre todo cada tres horas, piensa ke la noche o cena es cuando vayas a la cama, sea la hora ke sea.

saludos majo!!
 
TerenceHill dijo:
segun el horario, seria dificil plantearte una dieta, lo mas facil seria comer como aki se dice y sobre todo cada tres horas, piensa ke la noche o cena es cuando vayas a la cama, sea la hora ke sea.

saludos majo!!
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entonces lo suyo seria hacerlo a la inversa en vez de no tomar carbos por ejemplo a partir de las 3 en mi caso seria no tomarlos si "ceno" a las 11:00am por ejemplo no tomarlos antes de las 4 de la mañana, pero ese es mi horario de trabajo y practicamente no tomo mas que un cafe a la hora de entrar y un te a eso de las 6:30 entonces mas o menos ya hago eso de no comer HC no?
 
Juananmaster dijo:
entonces lo suyo seria hacerlo a la inversa en vez de no tomar carbos por ejemplo a partir de las 3 en mi caso seria no tomarlos si "ceno" a las 11:00am por ejemplo no tomarlos antes de las 4 de la mañana, pero ese es mi horario de trabajo y practicamente no tomo mas que un cafe a la hora de entrar y un te a eso de las 6:30 entonces mas o menos ya hago eso de no comer HC no?
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tu calcula desde que te levantas, sea la hora ke sea, ese es el desayuno, ahi comes proteinas e hidratos de alto y bajo ig, luego haces dos o 3 comidas mas, todas con proteinas e hidratos de bajo ig, se supone ke a partir de ahi seria como para el resto de foreros las 3 de la tarde no? vale, pues ahi empiezas a no tmar carbos, salvo que sea pre y post entrenamiento como ya sabrás. Llegas a la cena y vuelta a empezar al dia siguiente.

Bien,o te estoy liando?

saludos majo!!!
 
Juananmaster dijo:
entonces lo suyo seria hacerlo a la inversa en vez de no tomar carbos por ejemplo a partir de las 3 en mi caso seria no tomarlos si "ceno" a las 11:00am por ejemplo no tomarlos antes de las 4 de la mañana, pero ese es mi horario de trabajo y practicamente no tomo mas que un cafe a la hora de entrar y un te a eso de las 6:30 entonces mas o menos ya hago eso de no comer HC no?
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estas liado compañero si estu preentreno hay que meter carbos y en el post tambien,quitar los carbos no quiere decir no comer
 
ola a todos, una duda que tengo es si se puede tomar las proteinas con leche despues de entrenar o es mejor tomarlo con agua, lo digo ya que la leche se comporta como un IG alto, se absorveria rapido no???
otra duda es si la leche de soja tambien actua como un ig alto o no.
la 3º y penultima duda es si está bien como post entreno 3 rebanadas de pan bimbo blanco con mermelada sin azucar de fresa mas un batido de protes con agua.
y mi ultima duda , y perdonar las molestias, es si por ejemplo una noche vas a estar de emplame...si se podria comer hidratos por la noche o tampoco????

muchas gracias a todos y perdonar por ser pesado.
 
Me parece interesante esa forma de perder grasa aunque un poco radical no poder consumir carb despues de las 3pm





Duerme como bebe, crece como bebe__pesas__
 
gutistar dijo:
ola a todos, una duda que tengo es si se puede tomar las proteinas con leche despues de entrenar o es mejor tomarlo con agua, lo digo ya que la leche se comporta como un IG alto, se absorveria rapido no???
otra duda es si la leche de soja tambien actua como un ig alto o no.
la 3º y penultima duda es si está bien como post entreno 3 rebanadas de pan bimbo blanco con mermelada sin azucar de fresa mas un batido de protes con agua.
y mi ultima duda , y perdonar las molestias, es si por ejemplo una noche vas a estar de emplame...si se podria comer hidratos por la noche o tampoco????

muchas gracias a todos y perdonar por ser pesado.
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la leche ralentiza la absorción, lleva caseina, mejor tomalas con agua, la leche de soja (o bebida de soja) lleva muchos hidratos y pocas proteinas, tienen menos valor biologico que le suero, y ese postentreno lo puedes hacer.

Si te vas de fiesta toma hidratos, pero lentos, necesitaras energia, aprovecha y esa dia haz el dia trampa.

saludos guti!!!!
 
Jonathan C.A. dijo:
Me parece interesante esa forma de perder grasa aunque un poco radical no poder consumir carb despues de las 3pm





Duerme como bebe, crece como bebe__pesas__
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radical radical no es, no suprimes al organismo de ningun nutriente, sobre todo el fundamento es saber comer.

saludos majo!!!
 
TerenceHill dijo:
la leche ralentiza la absorción, lleva caseina, mejor tomalas con agua, la leche de soja (o bebida de soja) lleva muchos hidratos y pocas proteinas, tienen menos valor biologico que le suero, y ese postentreno lo puedes hacer.

Si te vas de fiesta toma hidratos, pero lentos, necesitaras energia, aprovecha y esa dia haz el dia trampa.

saludos guti!!!!
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Como? la leche que yo tomo tiene por cad a100ml
2'2HC(0'6azucares)
0 lactosa
y tiene 3'1 de proteinas

Yo prefiero tomar esto que un yogurt...
 
no se si te habré agradecido ya este post pero te lo agradezco ahora Terence, ahora lo sigo por encima, en cuanto acabe de examenes lo tomo mas a pecho jeje_contrato_
 
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