Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !!
- Iniciador del tema TerenceHill
- Start date
Lo haré gracias,si te pasas por mi diario pues lo veras que he puesto una foto,y si puedes me criticas,bueno gracias
Hacer cardio,pero sin pasarce,comer sano y 500kcal menos de lo que necesita tu cuerpo para mantenerse y no dejar de lado las pesas,y no tener prisa...
TerenceHill
Moderador
alimentate bien de proteina, no hagas mas de 4 horas a la semana de cardio. eso y lo que te dijo uncapa
TerenceHill
Moderador
en el pre un zumo de piña no hace nada, nada mas ke perjudicar, piensa ke el zumo de piña (imagino ke no sera natural sino procesado) solo lleva azucares y eso son carbos rapidos, y eso en el pre "está prohibido" jejee
los platanos en el post es perfecto, y el zumo de piña en el post si vale.
saludos majo!!
Gracias Terence,entonces lo cambiare por una manzana o un sandwich integral de pavo como he leido por ahi varias veces....y otra duda,si almuerzo a las 13.30 puedo meter carbos rapidos y no comer mas carbos rapidos durante el dia???es ke como leo ke a partir de las 15.00 no se si se refiere a la hora o a la comida del mediodia....gracias de nuevo
No los carbos rapidos son despues del entreno y en el desayuno después deben ser lentos... si quieres mete arroz integral...o algo que se semeje pero no te pases con los carbos si quieres definir...
Bueno a ver si contestais a la duda que tenía antes gracias a todos
fumeta
New member
los carbos rapidos son en el desayuno y post ,silos metes en la comida al tener las reservas de glucogeno llenas ,iran ala panza y en los otros momentos haran lo que buscamos recargar,si entrena spor la mañana los cortas apartir del medio dia y comes ch fibrosos en el resto de comidas,si entrenas porla tarde esa regla no te sirva porque tenemos que metr ch lentos en el pre para entrenar y rapidos en el post eso es sagrado
Hola compañero,tengo una duda a ver si me resuelven el 18 de junio empiezo el gym por primera vez e mi vida!!LA CUESTION ES:
Hoy es 26 de mayo por tanto me quedan 23dias mas o menos para comenzar,si veis mi diaria peso poco pero tengo mucha grasa asique estos dias que no vaya al gym que dieta debo hacer¿
Hago 3veces cardio+2veces piscina
Si podeis pasaros por mi diario y ahí me criticais,bueno muchas gracias y perdonen ser tan molesto
Saludos a todos Y MUCAS GRACIAS
This URL has been removed!
Bueno haber si me echais una mano,me voy a correr que tengáis suerte
Hoy es 26 de mayo por tanto me quedan 23dias mas o menos para comenzar,si veis mi diaria peso poco pero tengo mucha grasa asique estos dias que no vaya al gym que dieta debo hacer¿
Hago 3veces cardio+2veces piscina
Si podeis pasaros por mi diario y ahí me criticais,bueno muchas gracias y perdonen ser tan molesto
Saludos a todos Y MUCAS GRACIAS
This URL has been removed!
Bueno haber si me echais una mano,me voy a correr que tengáis suerte
Gracias fumeta,los metere solo en el desayuno y en el post,y como kiero perder grasa rapidamente no metere mas carbos durante el dia excepto en el pre(ch lentos) ...
Tb voy a empezar a hacer hiit max 20 min despues de las pesas ke las hago a las 20.00h...gracias d nuevo tio
Tb voy a empezar a hacer hiit max 20 min despues de las pesas ke las hago a las 20.00h...gracias d nuevo tio
TerenceHill
Moderador
natacion, correr, ejercicios pliometricos como flexiones...dominadas, fondos de triceps....para ir cogiendo tono.
salduos majo!!!!
Primero, a ver que te dicen en el gym y si te toca un buen profesional. Está bien que hagas lo que te ha dicho Terence, pero, sobre todo, empieza desde ya a desdramatizar el asunto. Que entiendo que tengas ganas, pero que lo importante no es el primer día si no todos los que han de seguir.
Yo he visto tus fotos. Con 185 y 70 kilos de peso, y lo que es más importante, 15 años, no tienes mucha grasa, quitate esa idea de la cabeza.
HoVa2
ReSiSTeNCiA SoBReHuMaNa..
jajajaja...tranqui canario..jeje
fumeta
New member
eso de rapidamente es muy malo mejor poco a poco,en el desayuno mete de todos ,puedes meter ch pero lentos
fumeta
New member
jajajaja que te pasa canario _humillaci_abrazo_
Nada fue un deslizzzzzzz ya ha pasado compi gracias por preocuparte jajaja...
Aqui estoy dandole duro con lo siguiente son las 6.30:
UN poco de ensalada, con atun, tomate, huevo, pechuga de pollo.
Acompañado de batido de aguita del tiempo jajajaja, con avena y un pelin de cola cao para darle sabor al aguita......
Ahora vas y me jodes tambien esta comida....por si acaso voy a terminarla pero yaaaaaaaa
_abrazo__abrazo__latigo2_
Ok muchissimas gracias a todos.lo de adelgazar me lo sace ya de la cabeza.Ahora mientras que no vaya al gym comere normal ni poco ni mucho,eso si sano y deporte hare lo que comente natacion 2veces+correr2veces y los martes y jueves abdominales.me colgare de una barra levantare pesas caseras,flexiones... vamos buscare ejercicios para hacer en casa...
De echo ayer me colge 20veces de una barra y ya estoy con agujetas.,,,XD
En fin muchas gracias a todos ya tengo todo claro suerteee
De echo ayer me colge 20veces de una barra y ya estoy con agujetas.,,,XD
En fin muchas gracias a todos ya tengo todo claro suerteee