lo que as de hacer es prepararte una dieta.. sabiendo que XXXX kcal son las que gastas.
de ahi vas completanto con los nutrientes (prot, carb, gras) y juegas un pquito.
haces temporadas mas altas en lipidos, otrras temporadas mas altas en glucidos, y ves como responde TU propio cuerpo.. y el mismote lo dirá que aporte te va mejor a la hora de producir energia.