Kal
Well-known member
Seguimos
Espalda+tríceps
-jalones 6x20,15,12,10,8,12 de 60 a 100kgsy bajada
-Remo barra 5x12,10,8,6,5/80,100,110,115,120kgs
-Remo T 4x12,10,8,8
-Remo mancuerna 3x12-15
-Jalon tras -nuca 3x12-15
-pullover 3x12-15
-exten polea 5x20,15,12,10,8
-fondos maquina 3x10
-exten cuerda 3x12-15
Mucho volumen aguantándolo muy bien,geniales sensaciones .
He vuelto jeje
Espalda+tríceps
-jalones 6x20,15,12,10,8,12 de 60 a 100kgsy bajada
-Remo barra 5x12,10,8,6,5/80,100,110,115,120kgs
-Remo T 4x12,10,8,8
-Remo mancuerna 3x12-15
-Jalon tras -nuca 3x12-15
-pullover 3x12-15
-exten polea 5x20,15,12,10,8
-fondos maquina 3x10
-exten cuerda 3x12-15
Mucho volumen aguantándolo muy bien,geniales sensaciones .
He vuelto jeje