merdivo
New member
Buenas a todos soy nuevo en el foro la verdad muy bueno..
en fin, tengo casi 15 años y sinceramente me encanta el tem dl fsicoculturismo y qeria saber qe opinaban en cuanto a iniciarme a esta edad, si podria afectar mi crecimiento de acuerdo a lo qe voy a detallar ahora..
peso:63kgs est.:1.75
trabajo en el gimnasio con una rutina de descanso de 3 a 4 dias para cada musculo tratando de buscar volumen. /pesas hago todos los dias, pero la rutina la acomodo para descansar cada musculo de 3 a 4 dias) Los musculos los trabajo con un maximo de 8 repeticiones segun la carga..por ejemplo en pecho trabajo con minimo 70% y vario las repeticiones segun el porcentaje hasta 7 rep., preguntenme y les detallo mas por favor denme su opinion gracias.._chino_
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emm..ok trato de alimentarme lomas qe pueda y lo mas variado posible alguna rutian qe recomienden para ganar volumen??
en fin, tengo casi 15 años y sinceramente me encanta el tem dl fsicoculturismo y qeria saber qe opinaban en cuanto a iniciarme a esta edad, si podria afectar mi crecimiento de acuerdo a lo qe voy a detallar ahora..
peso:63kgs est.:1.75
trabajo en el gimnasio con una rutina de descanso de 3 a 4 dias para cada musculo tratando de buscar volumen. /pesas hago todos los dias, pero la rutina la acomodo para descansar cada musculo de 3 a 4 dias) Los musculos los trabajo con un maximo de 8 repeticiones segun la carga..por ejemplo en pecho trabajo con minimo 70% y vario las repeticiones segun el porcentaje hasta 7 rep., preguntenme y les detallo mas por favor denme su opinion gracias.._chino_
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emm..ok trato de alimentarme lomas qe pueda y lo mas variado posible alguna rutian qe recomienden para ganar volumen??
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