zierzo
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He pensado añadir un día a mi rutina weider de 3 días que sea para trabajar en el parque y con el único peso que el propio cuerpo.
Me parece que puede ser bueno para desarrollar otro tipo de fibras y de paso mejorar la técnica de las dominadas con el resultado de aumentar el número realizado de éstas. Una vez hechas las dominadas y las flexiones, terminaría con abdominales y lumbares (los lumbares ya veré como las ingeniaré para hacerlos y que no sea colgado de una rama).
¿Estaría sobrecargando mucho los dorsales y los pectorales al trabajarlos 2 días semanales? ¿O seguirán creciendo bien?
¿Qué tal 3 ejercicios de 3 series por músculo y al fallo?
Me parece que puede ser bueno para desarrollar otro tipo de fibras y de paso mejorar la técnica de las dominadas con el resultado de aumentar el número realizado de éstas. Una vez hechas las dominadas y las flexiones, terminaría con abdominales y lumbares (los lumbares ya veré como las ingeniaré para hacerlos y que no sea colgado de una rama).
¿Estaría sobrecargando mucho los dorsales y los pectorales al trabajarlos 2 días semanales? ¿O seguirán creciendo bien?
¿Qué tal 3 ejercicios de 3 series por músculo y al fallo?