gosuJC
Gosu Member
La verdad es que me he enterado de tantas cosas que no se si sean ciertas, espero ayuda por que he engordado ultimamente y quiero definir y rapido, antes lo hice bajando los carbos despues de las 3 y que estos sean integrales, ahora veo gente que ocupa el IF y solo que importan las calorias, pero al ver sus dietas veo que igual meten casi 0 carbos, entonces para que sirve el if aparte de controlar falsamente el requerimiento calorico ??
Duda grande, en resumen, haciendo IF solo importan las calorias???? o sea este puede ser mi IF?
2 pm: Lasaña
6 pm: helado bañado en chocolate
10 pm : big mac del macdonals
defino bien asi? potr que ahi hay como 1800 calorias a lo sumo, eso quieren decir?
Yo tengo entendido que hay que bajar los carbos aparte del deficit calorico, si defino asi me cambio a IF
Duda grande, en resumen, haciendo IF solo importan las calorias???? o sea este puede ser mi IF?
2 pm: Lasaña
6 pm: helado bañado en chocolate
10 pm : big mac del macdonals
defino bien asi? potr que ahi hay como 1800 calorias a lo sumo, eso quieren decir?
Yo tengo entendido que hay que bajar los carbos aparte del deficit calorico, si defino asi me cambio a IF