Muy buen entreno Pedro!
Piden lastre las kondenadas dominadas_contrato_ _contrato_
Desde arriba t esta observando y esta contenta de ti, no lo dudes.
Tambien perdi a un ser kerido, un hermano, y lo extranio...muchisimo..
Pero consuela saber que ya esta en un lugar mejor...deskansando sin preokuparse de nada ni de nadie....
Suerte!!__genial__
Excelente entreno!_iloveu_
Hola chiquitin. Siento muchisimo lo de tu hermano. Lo siento de verdad. Es cierto que debemos pensar que la gente que ya no esta con nosotros esta en un lugar mejor y que son felices.Gracias chiquitin_abrazo_ _abrazo_
Eres grande Pedro...y te agradezco a nombre de todos que compartas tus sentimientos con nosotros. _abrazo_ _iloveu_ _abrazo_ Tienes el corazon del tamaño de un un planeta y ahi viven y estaran siempre quienes tu quieras cuidar. El recuerdo es un tesoro amigo, cuidalo _abrazo_
Frente a tus palabras lo mejor es guardar silencio y reflexionar. Somos guerreros y no tenemos verguenza de llorar.
Otro abrazo Pedro _abrazo_
Diego Amigo...No me tienes que agradecer nada. Soy yo el que os tiene que dar las gracias a vosotros. La gente que queremos siempre estara en nuestro corazon y ahi nadie les podra hacer daño. Pero que dificil se hace a veces madre mia...Las lagrimas son buenas, significa que estamos vivos...Muchas gracias AMIGO_abrazo_
joder Fuerza!!!que me emocionas..._abrazo_
Por cierto el entreno cojonudo...
Muchas Gracias HOmer_abrazo_
amigo la vdd me dan ganas de llorar, disculpa si no te digo nada, es que joder que palabras... :S
Daniel!!Esta es tu casa campeon. Levanta ese animo y a seguir luchando_abrazo_
Pero ha entrenado Pedro?????? No he llegado a su entreno¡¡¡¡¡¡¡¡
_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _iloveu_
Muchas gracias tito_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
joder tio que nos emocionas a todos...
Buenisimo entreno! esas dominadas con peso para la prooxima dominator
Gracias Piedra. Las dominadas de momento no les voy a meter lastre porque quiero preparar mi proximo asalto para las 200 dominadas!!! y haciendo series de muchas repes me vale de momento como preparacion!!!__genial__
_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
Muchas gracias Gato._abrazo_ _abrazo_
joderrrr con esta introduccion no llegamos serenos a las dominadas nene!_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
Buen remo mancuerna,de eso me acuerdo!
Guerrera!!mcuhas gracias. EL remo mancuerna es made in Dante!!Con mucho peso(bueno por lo menos para mi) como a ti te gusta!!_abrazo_ _abrazo_
introduccion que nos une, y un entrenamiento resumido en UNA FRASE... JARTÀ DE REMO QUE TE HAS PEGAO!!! entreno efectivo_contrato_
_abrazo_
__wave__
Gracias Javi!!!Tenia ganas de darle duro a los remos!!!
un gran entreno amigo y unas hermosas palabras
_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
Muchas gracias Lunchi._abrazo_ _abrazo_
Bueno pues ayer fue un dia un poco raro y bueno...Estoy medio jodido con el resfriado y fui al gimansio con una flojera de mil pares de narcies. Salio un entreno decente pero no todo lo bueno que me hubiese gustado la verdad...
PECHO 21/11/06
Press Plano
112kg-4rep
107kg-7rep
102kg-7rep
92kg-10rep
87kg-10rep. Creo que esto de hacerlo asi esta muy bien para cambiar pero no me gusto nada como para hacerlo a diario...
Press inclinado con barra
100kg-5rep
90kg-7rep
80kg-9rep
80kg-8rep
Superserie fondos en paralela con lastre(10kg)-Cruce de poleas(25kg)
10-------------------------------------------10
10-------------------------------------------10
8--------------------------------------------10
7--------------------------------------------10
Se termino. Sali del gym destrozado por el puñetero resfriado.
