si te digo la verdad... yo tampoco... pero no se lo digas a nadie
pero a que queda bien? es que leyendo segun a quien se aprenden unas cosas...
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Cierto es que leyendo se aprende un monton!!
102 KILAZOS!! YA TE DESQUICIASTE!!!!!!!!!!!! excelenteee Pedro, cada vez mas mejor y mejor, pronto estaras manejando los 110 !!!!
_ehhh!_ _porro_ __pesas__
Daniel!!Muchas gracias amigo. LA verdad que nunca pense que podia manejar mas de 100 kg en militar...Una alegria muy grande la verdad. Ahora a dominar los 100 y poco a poco a por mas!!__genial__
Fuerza majo...
hace tiempo que no entro en diarios (tengo poquito tiempo) y me he dicho... voy a saludar a los coleguillas...
Edito: JOOOOODER!!!! acabo de leer lo del Pres militar... solo de pensarlo me duele la espalda
Pasion!!!Joder que alegria verte por aqui. Que nos tienes abandonaos!!!!!Como te va todo compañero??Espero que muy, muy bien.Espero verte pronto campeon.__genial__
Enhorabuena...ya has pasado los 100!!! Hasta cuanto vas a subir???_ehhh!_
Vaya entreno de hombros que te metes...tengo unas ganas de empezar a darles a tope yo tambien que no veas...me pones los dientes largos...
Muchas gracias Homer. Bueno de momento vamos a dominar poco a poco los 100kg a ver si puedo con ellos a 3 series. Joder 110 kg debe pesar un huevo y parte de otro!!!Pero no lo dudes amiguete que pienso ir a por ellos. Ya veras como con la rutina de 5x5 pillas una fuerza brutal en los hombros, bueno y en todo en cuerpo, y cuando cambies de rutina tiras de cine!!
__pesas__ __pesas__
FUERZA!!!!ya quieres mirar hacia atras los 100 kilos cabron???Te estas convirtiendo en un elemento peligroso!!!!ASI ME GUSTA _prohibir_ _prohibir_ __genial__ excelente kilajes!!!
En press mancuernas yo creo que ya puedes probar con 40 kg por lado,confio plenamente en tus capacidades Pedro.
Esas elevaciones tienen un nombre pero me acuerdo cual _comorr_ , sea como sea, son una GRAN alternativa para probar de vez en cuando.
Te felicito por los progresos amigo, me da muchisimo gusto ver como te superas _abrazo_ _iloveu_
Diego!!!Que gusto verte de nuevo por aqui amigo!!Hoy queria ver si podria mover mas de 100kg y lo he conseguido
. Me he ido a entrenar mas contento que unas castañuelas.
Si es que el problema que las mancuernas mas grandes de mi gimnasio son de 35. Solo tenemos una mancuerna desmontable(me parece que escuche a oxi que se llamaban weider...) y no puedo meterle mas peso. Ya le he dicho a MIguel(el dueño y gran amigo) que se deje de historias y compre mas grandes que ya es hora.
Creo que hasta que encontremos el nombre a esas laterales las voy a bautizar como: LATERALES FUERZA!!!!ya tengo ejercicio, aunque sea solo temporalmente...
Un placer tenerte de vuelta AMIGO_iloveu_ _iloveu_ _abrazo_ _abrazo_
Vaya hombros de acero que te gastas nene (By Dante).
El Militar es la hostia,y esas mancuernas de 35 kilos tambien'¡¡¡¡¡¡_susto_ __genial__ __pesas__
Yo te recomiendo trabajar con los 100 kilos en Militar de momento,sin
subir kilajes,asta que hagas tres series de 6-5-4 por ejemplo.
El ejercicio ese de las laterales,me gustaria verlo en video la verdad_comorr_ _contrato_ _comorr_
POR CROM
Tienes razon tito. Voy a dominar los 100kg y cuando eso sea asi le metere mas peso. Hoy solo queria ver si podia levantar mas de 100...JOder si es que esto es una droga!!!Veo 100 y digo:coño mas!!!y mas!!!Se me va la gaita pero voy a tener paciencia y a dominar los 100.
A ver si me puedo hacer con una camara y me grabo haciendo las laterales Voy a intentarlo con el movil pero me imagino que no se vera nada bien...
Muchas gracias por tus palabras Oxido.__pesas__ __pesas__
__genial__ FELICIDADES, superarnos dia a dia es nuestro objetivo, y cada vez que lo logramos, es maravilloso..... la vida puede ser marvilloooosaaaaa.
__genial__
y ahora a por los 105-110..etc.. etc...
Muchas gracias LUGH. Tiki taka salinas!!!La vida pouede ser maravillosa!!!A ver si domino pronto los 100 y le puedo meter mas peso poco a poco.
HOMBRO 26/10/06
Press militar
40kg-10rep
60kg-8rep
80kg-6rep
100kg-4rep. Creo que podria haber sacado otra mas pero queria darle duro a la ultima
102kg-3repBueno pues seguimos para alante aunque sea de 2 kg en 2 kg...despacito pero con buena letra__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__
_ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ He leido bien????????4 reps.con 100kg en militar y luego 3reps.con 102kg???_ehhh!_
__pesas__ !!!!!!!!!!!caguentóoooooooo tu nik te hace justicia!que bestia!
El press mancuerna ya para que comentar con las mancuernitas de 35 oleee
HOla guerrera!!Muchas gracias por tus palabras Dante. He mejorado mucho desde que conoci el foro. Es una motivacion continua leeros a todos vosotros __pesas__ __pesas__
esos 102k están de otro mundo!!!!! Yo hago eso en sentadillas.... ja ja ja veo como progresas y me animo de inmediato... tus consejos siempre son recibidos además Fuerza, un honior que visites mi diario!!!!! Por cierto esas elevaciones completas de laterales vas girando la mancuerna a medida que subes??? Llegas hasta toparlas arriba con brazos semi extendidos???
Un saludo
Exacto compañero. En las alterales las voy girando hasta juntarlas con los brazos semi extendidos. Las has probado alguna vez??Me gustaria que me comentasees que te han parecido.
Para mi tambien es un honor teneros aqui a todos. Entre todos hacemos los diarios y es muy grande esto que tenemos__genial__
madre mia 102 en milico!! _susto_
Excelente amigo _abrazo_ , nada te detiene __pesas__ , un entrenamiento realmente barbarico, pobres hombros, ese ejercicio se escucha muy interesante, sera cosa de probarlo
asi se hace Pedro __genial__ _abrazo_
Lunchi!!!Si es que cuando voy al gimnasio pierdo el razocinio por crom!!!!Muchas gracias por tus palabras amigo. Prueba las laterales que comento. Son buenismas. Concentrate en hacerlas despacio y con un movimiento controlado...Trabaja todo el alteral y el trapecio de una manera asombrosa.
_abrazo_ __genial__
