Hola a todos.Diario de FUERZA
- Iniciador del tema FUERZA
- Start date
- Status
FUERZA
Dedicación
Chavales MIL GRACIAS POR VUESTRAS PALABRAS!!!Ahora mismo no estoy en condiciones de poder escribir mucho........Me he liado a _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_y veo mas letras de las que hay en el teclado...
Ahora mismo estoy metido en un tuburio que madreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!Creo que me voy a bajar los pantalones y voy a empezar a hacer dominadas como gato en una viga que estoy viendo en el techo...Lo mismo si hago un poco el notas me invitan a un roncito....Ya os contare si termino en el cuartelillo o me invitan a algo....
GUERREROS_iloveu_ _iloveu_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
Ahora mismo estoy metido en un tuburio que madreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!Creo que me voy a bajar los pantalones y voy a empezar a hacer dominadas como gato en una viga que estoy viendo en el techo...Lo mismo si hago un poco el notas me invitan a un roncito....Ya os contare si termino en el cuartelillo o me invitan a algo....
GUERREROS_iloveu_ _iloveu_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
derek2
Por CROM!!!
Un entreno fenomenal!!! Muy buenos kilajes tio!! ENHORABUENA!! Buenos ejercicios, series, todo! Nada más que decir, sigue asi!__pesas__
Syncmaster1
New member
JODER, YA NO RESPONDIO, PA MI QUE SI SE FUE AL CUARTELILLO __quiet__
Super35
New member
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Me alegra verte feliz Fuerza.
Un abrazo._abrazo_
FUERZA
Dedicación
Cuanto tiempo sin verte por aqui derek. Que alegria compañero. Muchas gracias por tus palabras campeon.
Ya estas en el cuartelillo??????__meparto_ __meparto_ __meparto_
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Tito!!!!Pues poco falto para que me "hiciesen"un hueco entren rejas!!!!Si es que me junto con los amiguetes del equipo a tomar una cerveza y ya se sabe...Venga que solo nos tomamas una!!!Eso no se lo cree nadie joder!!!
excelente entreno fuerza!!! UUFF esos 100 kg estan ala vvuelta de la eskina!!!!_prohibir_
saludos grandulon
Gracias chiquitin. Todavia quedan 5 kg para los 100, pero tarde o temprano podre con ellos. Eso lo tengo entre ceja y ceja!!__pesas__ __pesas__
Sync!!Me libre del cuartelillo!!!Estoy sano(bueno esto habria que discutirlo)y salvo!!
Super_abrazo_ _abrazo_ .Muchas gracias amigo. Hacia mucho tiempo que no me reia tanto. Fuimos a un cibercafe con espectaculos y ..........una parafernalia de tres pares de narices. Muy divertida la noche la verdad.
Un abrazo Super!!
FUERZA
Dedicación
Bueno por fin es viernes!!!Una semana durillapero feliz por poder regresar a nuestro templo.
He machacado los brazos y hacia tiempo que no los entrenaba tan bien. Hace unas semanas Daus me recomendo hacer biceps-triceps alternando los ejercicios y por unas razones y otras no me podido hacerlo hasta hoy. La sensacion ha sido BUENISIMA(Muhcas gracias AMIGO). Tambien he probado las series con pausa y madreeeeeeeeeeee....
BRAZOS 13/10/06
Curl barra z
38kg-10rep
48kg-9rep
53kg-5+3
58kg-4+1
Press cerrado
60kg-10rep
90kg-8rep
95kg-5rep
100kg-3rep. Hacia tiempo que no movia los 100 aqui...__pesas__ __pesas__
Alterno mancuernas
24kg-9rep
28kg-5+2
28kg-5rep
Press frances
48kg-9rep
53kg-6rep
53kg-5rep
Y al final se me fue la gaita y...
Superserie domindas de biceps(lastre de 10kg)-fondos de triceps(lastre de 10kg)
8--------------------------------9
7--------------------------------9
7--------------------------------8
Pasar muy buen fin de semana machacas. Disfrutar de las pequeñas cosas que nos regala la vida porque en ellas esta la felicidad.
He machacado los brazos y hacia tiempo que no los entrenaba tan bien. Hace unas semanas Daus me recomendo hacer biceps-triceps alternando los ejercicios y por unas razones y otras no me podido hacerlo hasta hoy. La sensacion ha sido BUENISIMA(Muhcas gracias AMIGO). Tambien he probado las series con pausa y madreeeeeeeeeeee....
BRAZOS 13/10/06
Curl barra z
38kg-10rep
48kg-9rep
53kg-5+3
58kg-4+1
Press cerrado
60kg-10rep
90kg-8rep
95kg-5rep
100kg-3rep. Hacia tiempo que no movia los 100 aqui...__pesas__ __pesas__
Alterno mancuernas
24kg-9rep
28kg-5+2
28kg-5rep
Press frances
48kg-9rep
53kg-6rep
53kg-5rep
Y al final se me fue la gaita y...
Superserie domindas de biceps(lastre de 10kg)-fondos de triceps(lastre de 10kg)
8--------------------------------9
7--------------------------------9
7--------------------------------8
Pasar muy buen fin de semana machacas. Disfrutar de las pequeñas cosas que nos regala la vida porque en ellas esta la felicidad.
DAUS
Herrero del sacrificio
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Disculpame que ria amigo, es que habia oido "se me va la olla", "se me va la piña", pero no habia escuchado "se me va la GAITA" __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Ya, ahora mas serio. Tu entreno ha sido fabuloso, intercalar los ejercicios es muy productivo y puedes tirar mejor ambos grupos. Me ha gustado joer!!_contrato_
Ahora, ya que estas a un nivel avanzado, te recomiendo aplicar pausa descanso un poco mas extenso, por ejemplo, pones un peso para hacer 4 repes y haces 4 + 2 + 1 + 1 __cafe__ __cafe__ Sin abusar, no en todas las series.
Esa superserie para rematar sencillamente aniquiladora!!!Si un dia trabajas biceos triceps en superserie seria muy interesante comenzar el entreno con esos ejercicios __genial__
Me ha gustado mucho Pedro, asi se entrena amigo!!!!!Un abrazo enorme y disfruta la vida_abrazo_ _abrazo_ _iloveu_
Buen finde amigazo
Ya, ahora mas serio. Tu entreno ha sido fabuloso, intercalar los ejercicios es muy productivo y puedes tirar mejor ambos grupos. Me ha gustado joer!!_contrato_
Ahora, ya que estas a un nivel avanzado, te recomiendo aplicar pausa descanso un poco mas extenso, por ejemplo, pones un peso para hacer 4 repes y haces 4 + 2 + 1 + 1 __cafe__ __cafe__ Sin abusar, no en todas las series.
Esa superserie para rematar sencillamente aniquiladora!!!Si un dia trabajas biceos triceps en superserie seria muy interesante comenzar el entreno con esos ejercicios __genial__
Me ha gustado mucho Pedro, asi se entrena amigo!!!!!Un abrazo enorme y disfruta la vida_abrazo_ _abrazo_ _iloveu_
Buen finde amigazo
Syncmaster1
New member
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
yo tampooco lo habia escuchao....
joer pedro que buen entreno... casi 60 en biceps? tas cabron........... y esas superseries aniquiladoras.. en fin, te mereces este descanso de fin de semana, pasalo bien y a disfrutar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
p.d. q bueno q no caiste en el cuartelillo, hubieras sido mi primer cliente internacional _contrato_ __meparto_ __pesas__ __pesas__
La Ultima Cobra
Cada Vez Soy Más Perfecto
por las dietas de satan 2004 los 100 kg estan más cerca que nunca guerrero, vamos que llegamos a los 100 todos juntosssss!!!!! __genial__
Última edición:
FUERZA
Dedicación
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Disculpame que ria amigo, es que habia oido "se me va la olla", "se me va la piña", pero no habia escuchado "se me va la GAITA" __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Ya, ahora mas serio. Tu entreno ha sido fabuloso, intercalar los ejercicios es muy productivo y puedes tirar mejor ambos grupos. Me ha gustado joer!!_contrato_
Ahora, ya que estas a un nivel avanzado, te recomiendo aplicar pausa descanso un poco mas extenso, por ejemplo, pones un peso para hacer 4 repes y haces 4 + 2 + 1 + 1 __cafe__ __cafe__ Sin abusar, no en todas las series.
Esa superserie para rematar sencillamente aniquiladora!!!Si un dia trabajas biceos triceps en superserie seria muy interesante comenzar el entreno con esos ejercicios __genial__
Me ha gustado mucho Pedro, asi se entrena amigo!!!!!Un abrazo enorme y disfruta la vida_abrazo_ _abrazo_ _iloveu_
Buen finde amigazo
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Si es que entro al templo con un entreno en la cabeza y al final hago cosas raras!!!Que buena pinta tiene eso que me has comentado Diego...4+2+1+1 puede ser brutal!!!
Me duelen los antrebrazos del entreno de esa mañana...Pero que gusto de dolor POR CROMMMMMM.
MUCHAS GRACIAS POR TODO AMIGO_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _iloveu_
Ya me veia yo buscando tu tlf en la guia de telefonos Sync!!!Tu de abogado y nos llevamos de guardaespaldas a DAUS, OXIDO Y SUPER!!!Yo creo que asi ganamos el juicio seguro!!!
Los 60kg los veo lejos...La ultima serie me ha costado muchisimo y sentia los brazos arder.
Disfruta de este fin de semana que el lunes vuelves al INFIERNO AMIGO!!!_abrazo_
Ya no queda nada para los 100!! A ver que pasa de aqui a unas semanas....Gracias compañero. Saludo__genial__
- Status