ola buenas a todos averrrr estado haciendo mi nueva dieta yy bueno la cosa esque vivo con mis padres... y la verdad no compro yo la comida pero tampoco me puedo quejar... tengo atun,, pollo ,, huevos cocidos , carne , fruta , frutos secos , aceite de oliva .... vamos todo lo esencial en una dieta.. en ese aspecto estoy bien mimao jejejejeje peroo bueno la cosa esque mis padres son tradicionales y de cosas integrales 0 patatero..... entonces tengo que comer en mi dieta unos 500 gramos de hidratos .. de los cuales comere fruta , avena ,, peroooo ahora la pregunta todo lo demas lo tengo que comer en forma de pasta y arroz normal? vamos que en mi casa no compran integral ni compraran asi me lan dicho jajajaj entonces pasariaaa algo si solo comiese hidratos de alto valor ig? cuando y como comerlos?